Tipos de ejercicios mejorados para controlar la lucosa y la diabetes

Las personas con diabetes deben llevar a cabo una serie de hábitos para controlar sus niveles de glucosa en sangre y convivir de la manera más confiable posible con su enfermedad.

En este sentido, el ejercicio fisico en las personas con diabetes ayuda a mejorar el control de glucosaReduce la presión arterial, disminuye o mantiene el peso corporal y mejora la dislipemia y los marcadores de riesgo cardiovascular.

Igualmente, Otro Habito fundamental en las gente contra la diabetes y Que Allowe Presentar Unos niveles estables de lucosa en sangre es la alimentacion adecuada.

Tipos de ejercicios mejorados para controlar la glucosa

ir a favor de la Fundación Sociedad Española de la Diabetes (FSED) explican que "si la diabetes está controlada, se puede hacer ejercicio de la manera que se quiera, also el ejercicio aeróbico es most: correr, caminar rápido, jugar a tenis, ciclismo o bicicleta estática, bailes de salón y natación. ejercicio diario, moderado, durante de media a una hora al día, que hacer ejercicio muy intenso de forma esporádica."

Cómo ya hemos argumentado anteriormente, la actividad física en las personas con diabetes ayuda a controlar la glucosa y ofrece grandes beneficios. ya que en ocasiones tambien puede provocar hipoglucemia.

En el caso de personas que nunca han realizado actividad físicalas formas existentes son sencillas de comensar la activación. Por ejemplo, caminar en lugar de desplazarnos en coche o subir las escaleras en vez de utilizar el ascensor.

Claves de la actividad fisica

Por otra parte, desde la FSED argumentssan que "es Importante llevar la ropa adecuada para hacer ejercicio (de algodón en época de calor, de algodón en el interior y lana en el externo en épocas frias) a fin de prevenir exposiciones dañinas, agotamiento por Calor, insolaciones o una baja temperatura corporal.

Las diferentes investigaciones realizadas científicamente con respecto a muestran los amplios beneficios de la actividad física para las personas con diabetes tipo 2, como regular los niveles de glucosa, además de ser especialmente positivos para otros factores de riesgo cardiovascularen combinación con dislipidemia, hipertensión o hipotensión arterial.

En general, se recomienda Los Expertos en La Mater para evaluar una valoración por parte de un profesional antes de iniciar una actividad deportiva regular. Sí que en las personas con diabetes también resulta esencial llevar a cabo un control de la glucosa durante la actividad física.

Finalmente, desde la Fundación Sociedad Española de la Diabetes (FSED) añaden que "las sesiones deben iniciarse con un periodo de calentamiento de unos cinco minutos para adcuar la musculatura esquelética y el aparato cardiorrespiratorio y deben finalizarse también con una disminución progresiva de la actividad. Hay que disponer de un Equipo adecuado y garantizar correcto. hidratación".