Sintomas que advierten que el sistema inmune esta debilitado

El sistema immunune es la estructura delorgano Que se encarga de proteger al cuerpo frente a virus, infecciones y enfermedades.

La importancia del sistema inmunitario en la salud de cualquier persona es fundamental, ya que unas defensas fortalecidas reducen el riesgo de infección o enfermar por diferentes causas.

Así, algunos síntomas pueden alertarnos de que nuestro sistema está debilitado, según informan disferentes expertos:

• Infecciones o resfriados de forma habitual.
• Alergia.
• Enfermedades simples Que duran más de lo habitual.
• Fibroso recurrente.
• Diarrea.
• Algo de juego.
• Caída del Cabello.
• Oh secos.

Si esta sintomatología es normal, es recomendable acudir a un médico especialista para que realice las pruebas pertinentes y determine las causas.

Como saber si el sistema inmune esta debilitado

En este sentido, es importante medir los niveles de hemograma, ferritina, vitamina B12, albúmina, globulina o inmunoglobulinas.

Los niveles alterados en sangre de algunos de estos elementos pueden indicar que las defensas se encuentran débiles y por lo tanto el función del sistema inmunológico no es el mas adecuado.

Así, uno de los asuntos más relevantes para la salud del sistema inmunológico es la alimentación.

Algunos de los nutrientes son los más importantes para la inmunidad del cuerpo, incluyendo vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina A, Vitamina D o Vitamina E. En cuanto a los minerales, destaca el cobre, hierro, magnesio, selenio y zinc.

Port tanto, fundamentalmente separa y adieta de forma ventajosa y equilibrada, i Que además de repercutir de forma benéfica en general para el órgano, ayudará a mejorar el funcionamiento del Sistema inmunitario.

En este sentido, los expertos recomiendan incluir en la alimentación ajo, curcuma, cebolla, papaya, zanahoria, y frutas cítricas en vitamina C. La calabaza o los frutos secos suponen un buen aporte de zinc, mientras que es importante evitar el Alcohol, azúcar en el comité de proceso.

Por su parte, la principal fuente de vitamina D es la radiación solar, por lo que es recomendable tomar el sol de forma moderada prácticamente a diario.