Receta de zanahorias saludable y antioxidante

la Zanahoria it una hortaliza de color anaranjado con grandes propiedades para la saludoAsí, resalta su alto contenido en beta carotenoidesdel predecesor vitamina ay con grandes beneficiario para preservar el bienestar de la visión tu la pil.

Se trata de un alimento de origen vegetal rico en Vitaminas, Minerales y Nutritiones essentiales para elorgano, por lo que uno de sus modos de consumo recomendado es de forma cruda.

Si bien, debido al sabor y caracteristicas de este alimento, se puede utilizar como cientie para realizar diferentes elaboraciones, tanto frias como calientes.

Beneficios de la Zanaoria

Así, una elaboración comoblely e ideal point tomar en épocas de frío como el otoño y primavera es una crema de zanahorias con puerro y nabo; otros ingredientes de ducha que atosoran grandes propiedades para elorgano.

Se trata de una hortaliza con preparados desdigestivos y diuréticos que ayuda a disminuir la posibilidad de estreñimiento ocasional i tratar dolores de estómago.

Gracias los betacarotenos, la zanahoria es un gran antioxidante que contribuye a hacer frente a los radicales libres i repara las celulas que sufren un deterioro por el tiempo.

Recheta crema de zanaorias

Otro de los dos grandes ingredientes de esta receta saludable son el nabo y el puerro. Ambos contienen nutrientes claves para el funcionamiento del cuerpo. Por ejemplo, el nabo tiene un alto contenido de agua, es rico en vitamina C y vitaminas del Grupo B, además de aportar buenas dosis de Minerales como fósforo calcio, hierro, potasio y yodo.

Igualmente, el Nabo es un vegetal de la Familia crucifera bajo en calorías.

Por su parte, el puerro también es un alimento saludable con bajo contenido calórico y propiedades diuréticas, laxantes y depurativas.

ingredientes

Los Ingredientes claves para la elaboracion de esta receta de crema de zanahorias, puerro y nabo con poder antioxidante son los siguientes:

• Zanachorién | 2 unidades.
• Puerros | 3 unidades (usar zona de tinta blanca)
• Nabó | 1 vez
• Agua
• sal
• Aceit de Oliva
• pimiento morrón

desarrollo

1. Lavar todas las verduras de forma adecuada.
2. Pelar el Nabo y Trocear las Verduras.
3. Introducimos en una olla cubierta con agua la zanahoria, puerro y nabos troceados.
4. Salpimentar y dejar cocer.
5. Una vez Que las verduras Presenten una textura tiernas, retiramos del fuego y trituramos todo con una batidora.

De Esta Forma i Tendremos Nuestra Crema De Zanahoria, Puerro Y Nabo Saludable Y Con Efecto Antioxidant Steam Body.