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Productos y remedios caseros para cuidar la flora intestinal

esta sano digestión La medida es que nos podemos cuidar flora intestinal. No solo Comida, También medio Y los hábitos que podemos adoptar para protegerlo.

también llamamos a los nuestros flora intestinal microbiota, un grupo de microorganismos que se encuentran comúnmente en diferentes partes del cuerpo. Criatura.

Por lo tanto, la gente tubo digestivo, que es responsable de la descomposición Comidabeber existe nutritivo.

degradación de la microbiota

y esto nutritivo Aportan a varios órganos de nuestro cuerpo propiedades que podemos aprovechar microbiota responsable de la decadencia.

Por ello, debemos asegurarnos de que su mecanismo esté bien lubricado para que la sangre pueda absorberlo. nutritivo.

Consigue uno propio microbiota Para prevenir trastornos mentales y enfermedades cuando el órgano realiza su función asignada, tk. cerebro también juega un papel crucial.

Los expertos en nutrición y nutrición han confirmado que existe un vínculo entre la composición de la microbiota intestinal y la función y el comportamiento del cerebro.

Si no logramos cuidar nuestra flora intestinal, en ocasiones no podremos evitar enfermedades como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Ocurre con esta patología cuando el ácido gástrico sube hacia el esófago o la garganta. Entonces también podemos tener el Síndrome del Intestino Irritable (SII).

Tenemos dolor abdominal y cambios intestinales, estreñimiento, diarrea o ambos, por lo que necesitamos ver a un especialista.

alimentos y otros medios

siempre deberíamos dieta variada, limpio y rico para evitar tales problemas y prevenir muchos otros.

Consulte estas sugerencias sobre qué productos pueden ser útiles y qué otros remedios caseros puede utilizar.

  • tres partes Fruta diario y dos platos vegetales Las verduras tienen un alto contenido de fibra, lo cual es útil, y hay muchas.
  • puedes añadir vegetales, muesli o yogur en estos platos que nos aportan microbios muy útiles que favorecen nuestra flora intestinal.
  • Por otro lado, puedes agregar frutas secas como pasas o ciruelas pasas.
  • También es suficiente beber al menos dos litros de agua al día.

esta Fundación Española del Digestivo (FEAD) para más consejos digestivos.

A continuación se presentan cinco alimentos bien conocidos que están diseñados para ser masticados correctamente. Reduzca el consumo de alimentos que contengan grasas animales y alimentos fritos.

Necesitamos reducir el consumo de gasolina y cafeína, lo cual no es bueno. Come pescado de tres a cinco días a la semana.

Se debe evitar comer alcoholtabacodañino para todo nuestro cuerpo. Y entrenar con un plan de entrenamiento y resistencia.

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