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Principales sintomas de la falta de vitamina D que debes conocer

la Vitamina D es uno de los micronutrientes de fundamental importancia saludo de las personas. Es una Vitamina Que Cumple Múltiples Funciones en el organo y es clave para prevenir la aparición de Problemas óseosMúsculo o reductor el risgo de diabetes.

Además, numerosos estudios señalan que contar con unos niveles óptimos de vitamina D ayudan a reducir el riesgo de desarrollar diferentes enfermedades.

Si bien, el ‘boom’ de la Vitamina D ha-surgido en respuesta a la pandemia de Covid-19. En términos concretos, se debe a que numerosos estudios han constatado que este micronutrientes tiene una alta eficacia como tratamiento frente al virus. En este sentido, estudios realizados en el Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba y Hospital del Mar de Barcelona, ​​han podido comprobar in situ dicha eficacia.

¿Se puede identificar un defecto?

Existen una serie de condicionantes o síntomas que podrían manifestar la carencia de unos niveles óptimos de Vitamina D en el cuerpo.

dolores de cabeza

En la mayoria de casos el déficit de vitamina D es asintomático. Es decir, no se manifiesta mediante síntomas. No fruit, los expertos en el material explican que la falta prolongada de este micronutrientes si que podría tener efectos en el cuerpo a largo plazo.

Concretamente, la falta de vitamina D es la principal causa de osteoporosis prematura en todo el mundo.

Además, la carencia prolongada de vitamina D aumenta el riesgo de sufrir problemas de enfermedades cardiovasculares o la probabilidad de presentar diversos tumores.

Ideales de vitamina D

Etapa de la Vida Se puede recomendar
Bebes hasta cumplir 12 meses 10 µg (400 UI)
Niños de 1 a 13 años 15 mcg (600 UI)
Jóvenes de 14 a 18 años 15 mcg (600 UI)
Adultos de 19 a 70 años 15 mcg (600 UI)
Mayor adulto de 71 años 20 µg (800 UI)
mujeres y adolescentes durante la lactancia 15 mcg (600 UI)

No hay escritores duros como el médico Michael F. Holick Unidos.

Síntomas de la plega de vitamina D

Como hemos señalado anteriormente, la grasa de vitamina D en la mayoria de ocasiones es un IntomatikNo obstante, también pueden darse cuenta de situaciones en las que podemosDetectar Que algo no va bien y la responsable sería la poca presencia de este micronutriente en elorgano.

Dolor de huesos Falta vitamina D
dolor de huesos

A continuación exponemos algunos de los síntomas más presentativos que podrían indicar la carencia de Vitamina D en el cuerpo:

  • fatiga y debilidad.
  • cambios de humor.
  • Dolor de Cabeza.
  • problemas de memoria
  • Dolores Musculosos.
  • Resfriados frecuentes.
  • Caída del Cabello.
  • Retraso en la curacion de heridas.
  • Artículo difícil lograr un embarazo.

Si notas algunos de estos síntomas de manera persiste debe recurrir a un especialista médico para Detectar las causas del mismo. Así, a través de un análisis de sangre es posible Detectar los valores de vitamina D en elorgano.

El verano como epoca idonea para subir los niveles

Y hablando de la vitamina D, es importante resaltar que el verano es una época del año idónea para elevar los niveles de este micronutrientes en el cuerpo.

Asi, El Verano Es la Epoca del Año Donde Mas Horace al Dia ce disfruta de la Luz del Sol.

No fruit, los expertos inciden en la importancia de tomar el sol con moderación y utilizando siempre protección solar, para evitar enfermedades como el cáncer de piel.

Con 15 o 20 minutos de exposición solar diaria será suficiente para aumentar los niveles de vitamina D y reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel en cualquier etapa de la vida.

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