¿Por qué puede surgir la hipoglucemiareaktiven en el deporte?

Así, un mal control de la enfermedad puede derivar en episodios de hiperglucemia (glucemia elevada) o hipoglucemia (glucemia baja), con sus respirivas consecuencias para la salud.

Dentro del ambito del control de los Niveles de glucosa en sangre y los habitos de vida que deben seguir las personas con diabetes, encontramos un fenomeno conocido hipoglucemiareaktiv causado por el deporte, y que no todo el mundo conoce.

la hipoglucemia reactiva tiene lugar por una elevación demasiado rápida de glucosa en sangre a causa del consumo de azúcar en altas concentraciones justo antes de empezar el ejercicio físico.

Esta es la forma, la contracción muscular y el movimiento de las reservas musculares de glucógeno.

Consejos para evitar la hipoglucemia

Para evitar los niveles bajos de glucemia en elorgano o la hipoglucemia reiva es necesario seguir una serie de habitos o acctuaciones.

Así, estos son algunos de los principales consejos detallados por'Hola Mapfre' Para un episodio de hipoglucemia reactiva:

1. Se recomienda Que pasen menos de tres horas entre el desayuno y el ejercicio físico. En este sentido, se aconseja optar por carbohidratos que no sean de rápida absorción.
2. Si se toma carbohidratos entre una hora y media, y tres horas antes del ejercicio físico, se recomienda que sea más de 60 gramos. es apropiado optar por un Índice glucémico Medio o Bajo.
3. No tomar alimentos o suplementos con un índice glucémico inmediatamente antes de realizar la práctica deportiva.
4. Se recomienda optar por suplementos con diferentes tipos de azúcar para que la absorción sea más gradual y evitar alteraciones significativas de la glucemia.

En cualquier caso, ante la más mínima duda es aconsejable consultar a un especialista médico con conocimientos en la materia y en el control de los niveles de glucemia.

¿Qué es el índice glucémico?

Con anterioridad hemos mencionado en varias ocasiones 'índice glucémico' pero, ¿Qué significanta realmente este término? Cual es su importancia en el control de los Nivel de glucemia o diabetes?

Pues bien, ale Índice glucémico es un valor que se usa para medir la rapidez con la que un alimento puede aumentar los niveles de glucosa en sangre.

• Los valores menores de 54 se consideran de un índice glucémico bajo.
• Entre 69-55 son valores medios.
• Por encima de 70, ip prowess de índice glucémico alto.

Así, tener en cuenta los niveles de índice glucémico de los alimentos Es importante controlar los niveles de glucemia en el órgano y evitar posibles episodios de hipoglucemia e hiperglucemia.