Nuestra flora intestinal se beneficia de la uva y reduce los niveles de colesterol

esta uva Este es uno de ellos Comida ¿De qué sirve el estándar? flora intestinal nuestro cuerpo y perturbar nuestra reducción colesterol.

definitivamente uno de ellos Comida Un hecho habitual en la elaboración de nuestros mejores menús uva El éxito siempre nos afecta y nos beneficia biología.

Dado que las uvas son parte de nuestra vida, podemos comerlas más o menos todos los días.

Disponemos de desayuno, comida y cena por lo que podemos repartir la cantidad según nuestras necesidades, pero también hay opciones para tomarlo por separado o entre horas.

antioxidantes

De acuerdo con la investigación de la uva, esto es lo que Escuela de Medicina David Geffen, UC, nos da un sistema inmunológico fuerte.

Pero no solo eso, porque es un alimento que tiene propiedades para reducir el colesterol porque favorece la salud de los vasos sanguíneos.

Nuestra sangre lo nota y además es un buen sustituto azúcarpara que podamos colocar las uvas en su lugar preferido en nuestra dieta diaria.

Las uvas contienen polifenoles, algunos de los cuales antioxidantes Esto es muy bueno para nuestro cuerpo.

Sucede que los polifenoles reducen la inflamación, factor que ayuda a combatir cualquier tipo de enfermedad cardíaca.

En el estudio anterior, los investigadores observaron otros beneficios para la salud del consumo de estas uvas.

Los resultados mostraron una reducción del 6,1 % en los niveles de colesterol total y, en concreto, una reducción del 5,9 % en el LDL.

Se evaluaron alrededor de 20 pacientes.

Para obtener toda esta información necesaria para comprender lo útiles que son las uvas para nuestro organismo, atraemos a 19 personas.

• Todos eran voluntarios sanos que habían consumido una dieta especial baja en polifenoles hecha de uvas y fibra durante unas cuatro semanas.
• Después de aproximadamente un mes, todos seguían la misma dieta pero con la adición de polvo de uva. Entonces les dieron a los voluntarios 46 gramos del polvo diariamente, lo que equivale a dos porciones de uvas.
• Los resultados de estas pruebas confirmaron el contenido bacteriano Akmansia aumenta, lo que tiene un efecto positivo sobre los niveles de glucosa y el metabolismo de los lípidos.
• Por otro lado, los investigadores también encontraron una reducción del 6,1 % en el colesterol total y una reducción del 5,9 % en el LDL.

También se encontró que algunos ácidos esteroideos en la bilis se redujeron en un 40,9%, por lo que todas estas condiciones son muy beneficiosas para nuestro organismo.

Siéntete libre de incluir uvas en tu dieta, solas o como postre. Enriquece tu dieta con esta poderosa fruta que beneficia a nuestro organismo.