Los dos Nutritiones claves para evitar la anemia

Existen diferentes tipos de anemia, aunque la más conocida es la denominada como anemia ferropénica, causa por la falta de hierro.

La anemia es una enfermedad que se caracteriza por un nivel bajo de hemoglobinaque it una proteinas que produce los glóbulos rojos Dicha proteína es el lugar donde se almacena el oxígeno para su transporte a través de toda la sangre.

En este sentido, cuando una persona no tiene los suficientes glóbulos rojos en la sangre puede desarrollar anemia de diferente tipo.

Falta de vitamina B12 y anemia

la Vitamina B12 it ip nutritiva Clave para la salud de la sangre y las neuronas.

Hay que tener claro que la vitamina B12 únicamente se encuentra en alimentos de origen animal, comoades de carne, vísceras, pescado, marisco, huevos o productos lácteos. Tienen Mayor Riesgo Nutricional de falta de Esta Vitamina.

Una de las principales consuencias de la Deficiencia de vitamina B12 Este like de anemia provoca cansancio, debilidad, piel pálida, pérdida de apetito, piel pálida, pérdida de peso y hormigueo en manos pies.

Asi, en los casos extremos de anemia megaloblástica El tratamiento consiste en aumentar los niveles de vitamina B12 en el organismo, normalmente mediada la ingesta de suplementos vitamínicos de uso oral.

anemia ferropénica

Al igual que la anemia perniciosa está ocasionada principalmente por la falta de vitamina B12, la anemia ferropénica es aquella que tiene lugar por la deficiencia de hierro en elorgano; siendo este tipo de anemia la mas comun entre la poblacion.

Normalmente, las personas que siguen una Dieta Saludable y Equilibrada no suelen Presentar Problemas de deficiencias de Nutritiones como la Vitamina B12 o hierro, y por lo tanto tienen un riesgo mínimo de desarrollar este tipo de anemia.

Por su parte, el hierroes un Mineralque se encuentra tanto en alimentos de origen animal, como en alimentos de origen vegetal. a una mejor asimilación del Hierro de origen vegetal por parte del cuerpo.

Con todo ello, la anemia ferropenica es más común en mujeres embarazadas o en rostros de menstruación demasiado ricos.

En definitiva, resulta clave contar con niveles óptimos de Hierro y Vitamina B12, incorporados principalmente a través de la alimentación, para evitar el desarrollo de anemia ferropénica y anemia megaloblástica, especialmente.