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Las 10 mejores recomendaciones de expertos en salud ocular

Cuídate saludable de Imagina Es un aspecto fundamental de todos los aspectos personasDonde nuestros efectos casi irreversibles pueden causar Discapacidad visual, Dibujo pantalla Digital.

Correspondiente Libro blanco de Vision En España el 95% de los españoles considera que la vista es el sentido más valioso, y la pérdida de visión tendrá los efectos más graves sobre ellos.

Sin embargo, muchas personas no desarrollan buenos hábitos para mantener la salud ocular y prevenir enfermedades o afecciones relacionadas con la visión.

Consejos para el cuidado de los ojos

Los ojos son uno de los órganos más delicados y delicados del cuerpo humano, así que cuídalos. Por lo tanto, los expertosLaboratorio xinfaEnumere diez consejos para ayudar a las personas a comprender la importancia del cuidado de los ojos:

  1. Sea consciente de su comida: Podemos asimilar al organismo nutrientes valiosos como la vitamina A a través de los alimentos para mantener una vista sana. Este nutriente se encuentra principalmente en zanahorias, espárragos, nectarinas, albaricoques o leche.
  2. Preste atención a los faros: Debe haber suficiente luz mientras trabaja o realiza cualquier tipo de trabajo visual para evitar la fatiga ocular. Teniendo esto en cuenta, también conviene darle un respiro a la vista.
  3. Hidratante: Hoy en día, la mayoría de los trabajadores y estudiantes pasan más de 6 horas al día frente a una computadora. Para mantener una vista saludable, debe parpadear con frecuencia para mantener los ojos húmedos. Beber mucha agua durante el día también es importante para mantenerse hidratado.
  4. Televisión TV: No se recomienda mirar la televisión demasiado de cerca, ya que puede causar problemas de visión. Por lo tanto, la distancia debe ser de unos 2 metros para un televisor de 32 pulgadas.
  5. Distancia a la computadora: También se recomienda mantener una distancia de al menos 50 cm cuando se trabaja con computadoras, y también es importante ajustar el brillo de la pantalla o aumentar el tamaño de la fuente para no cansar la vista.

Más consejos útiles para los ojos

Además de las recomendaciones anteriores, hay otro conjunto de consejos muy valiosos para el cuidado de la vista que debe tener en cuenta. Más sobre sus hábitos saludables:

  1. Usar lentes para el sol: El uso de gafas de sol es muy importante para proteger sus ojos de los rayos solares. En consecuencia, los vasos tienen filtros UV.
  2. Gafas para conducir un coche: Use anteojos al conducir, a menos que su oftalmólogo se lo indique. Reduce la fatiga ocular y mejora la seguridad vial.
  3. Higiene de las lentes de contacto: Otro aspecto importante de la salud ocular es la higiene adecuada de las lentes de contacto y su conservación en una caja limpia.
  4. Relaja tus ojos: Se recomienda masajear alrededor de los ojos y párpados con las yemas de los dedos de vez en cuando. Es una forma eficaz de relajar la zona de los ojos y los músculos.

Finalmente, los expertos también recomiendan visitar a su oftalmólogo con regularidad para un chequeo integral. De esta manera, puede comprender completamente si existe algún tipo de afección o riesgo que afecte su vista.

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