La falta de vitamina D tambien influye en la salud del corazon

la Vitamina D es mucho más que una simple Vitamina. Set Trata de un nutritivo Numerosas funciones básicas del organismo Nuestro.

Durante la pandemia de Covid-19, existe la posibilidad de que exista una deficiencia importante de vitamina D en la población. de covid-19.

Este sentido, varios ensayos Clínicos y Trabajos científicos han constatado la importancia de la Vitamina D frente al Covid-19.Incluso, algunos fármacos elaborados a base de vitamina han ofrecido excelentes resultados en pacientes Hospitalizados por Coronavirus.

Pero es mucho más que un micronutriente eficaz en la lucha contra el Covid-19. los niños, la carencia de esta vitamina también provoca la aparición de una enfermedad ósea llamada raquitismo.

Pero además, algunos estudios también han comprobado que el déficit de Vitamina D incrementa el riesgo de tener problemas de corona, enfermedades cardiovasculares, infarto o presión arterial.

La relajación de la vitamina D en el Corazón

Una de las funciones más importantes de la vitamina D en el organismo favorece la absorción de calcio de partes del aparato.Así, la falta de este micronutriente para digerir las alteraciones peligrosas implícitas en la contracción muscular.

Teniendo en cuenta el corazón se contrae entre 60 y 65 ves por minuto, la deficiencia de Vitamina D puede ser perjustice. Es decir, la falta de este micronutrientes provoca una carencia de calcio y derivadamente una dificultad en la contracción de los músculos. En casos graves, podría generar una parada cardíaca.

Además, estos micronutrientes guardan características destacadas inflamatorias, algo que también influye directamente en la salud del corazón.

Estas son las sugerencias más reseñables de la Vitamina D en la salud del corazón. de los huesos, si no que también repercutirá positivamente en el corazón.

Niveles Optimos de Vitamina D

Item contar con niveles óptimos de vitamina D it necesario dos cosas. Por un lado, recibir los rayos ultravioleta del sol con cierta Regularidad y por otro consumir alimentos que albergan este micronutrientes entre su composición.

Épocas del año como primavera o verano son idóneas para incrementar los niveles de esta Vitamina. La play en exposición a los rayos del tiene la capacidad de producir Vitamina D por sí sola, un par fundamental de diferentes funciones corporales.

Si bien, se recomienda leer tomar el sol entre 15 y 30 minutos para completar los valores de micronutrientes.

En este sentido, el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos establece una guía con la dosis diaria suficiente de vitamina D que necesita el cuerpo, en función de determinantes como la edad y el sexo:

Otra forma inmejorable de aumentar los niveles de vitamina D es mediante la alimentación. Aunque no existe una gran Variad de alimentos ricos en este micronutrientes, podemos incorporarlo a través del consumo de pescados azules, hongos, champiñones, productos lácteos, aguacates o yemas de huevo.