La deficiencia de vitamina D puede afectar la salud ocular

esta Vitamina D Ese es uno de ellos nutritivo Lo más importante para la salud humana y la salud del cuerpo es vitamina Para alcanzar un nivel óptimo, se necesitan sustancias especiales que están involucradas en las funciones correspondientes del cuerpo.

Para obtener suficiente cantidad de esta vitamina, debe tomar el sol con regularidad. La exposición de la piel a los rayos ultravioleta del sol es la principal fuente de vitamina D.

Además, el consumo de ciertos alimentos como pescado azul, mariscos, hongos, hongos, aguacates, yemas de huevo y cereales, y la leche fortificada también pueden absorber este nutriente en el cuerpo.

La tercera opción son los suplementos vitamínicos. Sin embargo, si se elige esta alternativa, siempre se recomienda el apoyo de expertos.

Vitamina D y salud ocular

La importancia de la vitamina D para la salud ósea es bien conocida, especialmente porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Pero el cuerpo también necesita una cantidad suficiente de este nutriente todos los días para mantener la función del sistema inmunológico, el sistema nervioso y la actividad muscular.

Ahora, un nuevo estudio ha encontrado algunas pistas sobre los niveles de vitamina D y la salud ocular.VISUpharma“Se cree que una deficiencia de esta vitamina afecta la salud ocular, ya que interfiere con la protección de las células de la retina del daño de los rayos ultravioleta.

Básicamente, siempre consideramos que la vitamina A es la principal vitamina para la protección de los ojos. Pero la vitamina D también puede desempeñar un papel destacado en esto.

Numerosos estudios científicos han confirmado cómo la vitamina D activa diferentes tipos de células en el ojo. Por lo tanto, es una vitamina biológicamente importante que se puede utilizar en la investigación de la salud ocular.

Protección para los ojos

En este contexto, los estudios epidemiológicos han demostrado que los niveles de vitamina D y las variaciones genéticas tienen efectos importantes sobre diversas enfermedades, incluidas algunas enfermedades oculares. En este grupo, la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), la miopía, la uveítis o la retinopatía diabética están en primer plano.

Debido a esto, los investigadores creen que la vitamina D puede tener efectos protectores sobre la salud ocular y otras funciones corporales.

En resumen, los expertos recomiendan que las personas tengan los mejores niveles de vitamina D para mejorar la salud ósea y muscular y la función del sistema inmunológico. Pero también porque puede tener efectos positivos sobre la salud ocular y la visión.

Según los Institutos Nacionales de Salud, el requerimiento diario de vitamina D depende de factores como la edad y el sexo. Con eso en mente, informan que un adulto necesita alrededor de 600 UI de esta vitamina por día.

Algunos expertos en vitamina D como el Dr. Michael F. Holick, sin embargo, garantiza que los adultos tienen un requerimiento diario de alrededor de 2000 UI.