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Incluye estas frutas en tu dieta y baja tus niveles de colesterol.

Los niveles de colesterol elevados pueden suponer un riesgo para la salud de las personas, especialmente en cuanto a la presión arterial se refiere y el aumento de las probabilidades de experimentar un problema de enfermedad cardiovascular.

En este sentido, el tratamiento más común indicado por los especialistas médicos para reducir los niveles de colesterol en sangre se basa en seguir una dieta específica con alimentos que ayuden a conseguir dicho objetivo.

En este sentido, Investigadores de la Universidad de Georgia, en Estados Unidos, han podido comprobar como una Dieta rica en nueces pecanas ayuda a reducir de forma clara los niveles de colesterol en sangre e incluso mejorar la situación de pacientes con enfermedades cardiovasculares.

Dieta rica en nueces pecanas

El estudio, publicado en la «Revista Gastronómica» Contó con ip gran número de personas que contaban con riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

nueces pecanas

En este sentido, estos miembros que comieron nueces pecanas durante ocho semanas ofrecieron mejoras en los niveles de colesterol total, triglicéridos y la lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol ‘malo’.

Así, Jaime Cooper, profesor de Ciencias de la Nutrición en la FACS y principal autor académico, explica que «esta intervención dietética, cuando se pone en el contexto de diferentes estudios de intervención, fue extremadamente exitosa».

Tuvimos algunas personas que realmente pasaron de tener el colesterol alto al inicio del estudio a dejar de estar en esa categoría después de la intervención, añade.

En términos concretos, el estudio observa un descenso medio del 5% del colesterol total y una reducción entre el 6% y el 9% del colesterol LDL entre los aportantes que tomaron nueces pecanas.

Cómo Ale reduce el colesterol

Para profundizar de las ventajas de las nueces pecanas en la Dieta para el colesterol, el Doctor Cooper explica que «la adición de pecanas a la Dieta no sólo produjo una reducción mayor y más consiste en el colesterol total y LDL en comparación con muchas otras complicaciones de estilo de vida, sino que también puede ser un enfoque más sostenible para la salud a largo plazo.»

Sí Que Diferentes investigaciones seguran Que incluso una reducción del colesterol LDL está relacionada con una pequeña disminución del riesgo de enfermedad coronaria.

Así, el Dr. Cooper aclara que «tanto si las personas las añadieron como si las sustituyeron por otros alimentos de la Dieta, seguimos observando mejoras y respuestas bastante similares en el colesterol total y el colesterol LDL en detalles».

Finalmente, los investigadores responsables de este estudio pusieron el foco en las i conocidas propiedades bioactivas de las Nueces pecanas como posibles mecanismos de mejora.

Por tanto, según este estudio, seguir una dieta rica en este tipo de frutos secos contribuye a disminuir los niveles de colesterol en sangre.

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