Hipertensión arterial | Patologias.me

La hipertensión es una condición caracterizada por un aumento persistente de los vasos sanguíneos. La Organización Mundial de la Salud explica que los vasos sanguíneos transportan sangre desde el corazón a todas las partes del cuerpo. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos sanguíneos. La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) cuando el corazón está funcionando. Cuanto mayor sea la tensión, más esfuerzo debe tener el corazón para bombear sangre.

La presión arterial normal para adultos es de 120 mmHg. Letras. (presión arterial sistólica) cuando el corazón late y 80 mm Hg. Art. (presión arterial diastólica) cuando el corazón está relajado. Cuando la presión arterial sistólica es de 140 mm Hg o más. Letras. Y / o presión arterial diastólica igual o superior a 90 mm Hg. Art., La presión arterial se considera alta o elevada.

Un tercio de los adultos en todo el mundo sufren de presión arterial alta, que es responsable de aproximadamente la mitad de todas las muertes por accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. Se cree que este problema es la causa directa de 7,5 millones de muertes en 2004, lo que representa casi el 13% de la tasa mundial de mortalidad.

No se ha descrito la causa específica de la hipertensión, aunque está vinculada a muchos factores. Común divisor Entre el sufrimiento. Entre estos factores de riesgo hay que distinguir entre los que no se pueden modificar, como la genética, el género o la edad, y los que se pueden cambiar por diversos hábitos como la obesidad, el consumo excesivo de alcohol, los anticonceptivos orales o el sedentarismo. . estilo de vida Componente genéticoEl mecanismo exacto no está claro, pero se ha descubierto que los padres con presión arterial alta (o ambas) tienen el doble de probabilidades de tener presión arterial alta que otras personas cuyos padres no tienen presión arterial alta. sueloLos hombres tienen más probabilidades de tener presión arterial alta que las mujeres premenopáusicas, cuando la incidencia de hombres y mujeres es la misma. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que las mujeres jóvenes corren un riesgo particular cuando toman píldoras anticonceptivas. Las personas obesas tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta porque la presión arterial aumenta con el aumento de peso. No está claro si la obesidad en sí es una causa de presión arterial alta o si existen factores relacionados que aumentan la presión arterial en personas con sobrepeso, aunque investigaciones recientes sugieren que la obesidad está relacionada con otro conjunto de cambios y estos cambios pueden ser parte de la causa. de la presión arterial alta. Alta presión sanguínea.

La Organización Mundial de la Salud explica que hay cinco pasos que cualquiera puede tomar para prevenir la presión arterial alta y sus efectos:

1. Alimentación Saludable: Promover un estilo de vida saludable y enfatizar que asegurar una nutrición adecuada a los niños y adolescentes es fundamental para prevenir la hipertensión arterial. La OMS recomienda reducir la ingesta de sal a menos de 5 gramos por día (menos de una cucharadita por día); Coma cinco porciones de frutas y verduras al día para reducir su ingesta total de grasas, especialmente grasas saturadas.
2. Evite el consumo nocivo de alcohol, es decir, limite su ingesta diaria a no más de una taza estándar.
3. Promoción de la actividad física regular y de la actividad física para niños y adolescentes (al menos 30 minutos al día). También es importante mantener un peso saludable: por cada cinco kilogramos de exceso de peso que pierde, su presión arterial sistólica cae de 2 a 10 puntos.
4. Deje de fumar y deje de consumir productos de tabaco.
5. Maneje el estrés de manera saludable, como: B. a través de la meditación, el movimiento adecuado y las relaciones sociales activas.

La mayoría de las personas con presión arterial alta no presentan síntomas, pero en algunos casos pueden experimentar dolor de cabeza, dificultad para respirar, mareos, dolor en el pecho, palpitaciones y hemorragias nasales. Aunque no hay síntomas, la Organización Mundial de la Salud advierte que la hipertensión arterial es muy peligrosa para la salud. Cuanto mayor sea la presión arterial, mayor será el riesgo de daño a los vasos sanguíneos del corazón y órganos importantes (como el cerebro y los riñones). Teniendo esto en cuenta, si no se controla, la presión arterial alta puede provocar ataques cardíacos, agrandamiento del corazón e insuficiencia cardíaca a largo plazo. Otros factores pueden aumentar los efectos de la presión arterial alta en su salud. Estos factores pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o insuficiencia renal. Estos incluyen el consumo de tabaco, las dietas poco saludables, el consumo nocivo de alcohol, el estilo de vida sedentario y el estrés prolongado, así como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes.