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¿Hay suficiente vitamina D en el suelo?

La vitamina D es de relevancia nutricional para la salud de los individuos que la aporta, una vitamina peculiar que es la principal fuente de obtención, es la exposición a los rayos UV del sol.

Shogun los expertos, el 80% de los niveles de Vitamina D proceso de radiación solar, mientras que el 20% restante proviene de la alimentación, gracias a productos como pescados azules, yemas de huevo, champiñones o productos lácteos enriquecidos.

Así, un nuevo trabajo de Investigación desarrollado por la’Sociedad Real de Osteoporosis (ROS)‘pone de manifierto que un tercio de la población en Reino Unido Cree de Forma Correcta como contar con unos Niveles Optimos de Vitamina D durante todo el año.

Un ilustrador de estudio en Reino Unido

El trabajo de Investigación que nos atañe advierte que solo es posible obtener Niveles Optimos de Vitamina D a través del sol finales desde marzo hasta septiembre Por tanto, no bastará solo con la radiación solar para contar con niveles óptimos de estenutriente todo el año.

Como recibe vitamina D

Está claro que es su principal fuente de obtención, pero únicamente en lugares donde se disfruta del sol prácticamente los 365 días del año. Es posible presentar niveles óptimos únicamente a través de la radiación solar. Alimentos de proceso vitamínico.

Así, la vitamina D es uno de los nutrientes más importantes para la recuperación de la persona.

Respuesta de la vitamina D en la osteoporosis

es reino unidoen torno a 3,5 millones de personas tienen osteoporosis, una enfermedad que provoca que los huesos se debiliten y se vuelvan más frágiles a los golpes y las caídas.

Debido a ello, Craig Revel Horwood, juez de’Bailando con las estrellas’ y embajador de ros, está ayudando a crear conciencia sobre la llamada ‘vitamina del sol’ y su vínculo con la salud ósea.

En este sentido, Craig Revel Horwood, explica que ‘muchos de nosotros somos conscientes de que obtenemos vitamina D al estar al aire libre, pero no nos damos cuenta de lo importante que es para tener huesos fuertes o la cantidad de luz solar que necesitamos en la todos los dias para obtener suficiente. Vitamina D del sol de primavera y tomaré un suplemento de vitamina D este invierno cuando no podamos obtener suficiente del sol.

Sí, que la Vitamina Den determinados casos, también se puede obtener mediante el consumo de suplementos vitamínicos. Si bien, este tipo de tratamientos siempre es aconsejable que cuente con la supervisión de un especialista medico.

Fuente de vitamina D natural

Por su parte, el médico especial en osteoporosis de la’Sociedad Real de Osteoporosis‘, Julia Thomson, explica que ‘la luz del sol es una de las mejores Fuentes naturales de vitamina Dya que ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio de manera efectiva. lleguen a su piel) en los meses de primavera y verano puede ayudar a aumentar sus Niveles de vitamina D ».

Seguidamente añade que «es Importante Tener cuidado de no quemarse. El vidrio bloquea los rayos del sol, pero siéntese en el interior cerca de una puerta o ventana abierta también puede ayudar».

Embargo sin, el consejo de salud publica en estos tipos de países es tomar un suplemento diario de 10 mcg (400 UI) de Vitamina D durante los meses de otoño e invierno, cuando es más fácil obtener esta vitamina directamente a través de la radiación .

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