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Estos son los Importantes Beneficios de la Vitamina A para la piel

La vitamina a esto es un microelemento punto básico la salud Entre sus beneficios para el cuerpo destaca su importancia en la visión, refuersa ale sistema inmunitario e interactuar con la reproducción. pastel

En el mundo vitamínico siempre se asocia a la vitamina C como los principales beneficiosa para la piel y no falta razón esta vitamina ayuda a combatir a los Radicales libres gracias a su poder antioxidante y aumenta la capacidad de colágeno por parte del cuerpo.

Contar con unos niveles adecuados de Esta Vitamina Repercute positivamente en la Dermis por su poder antioxidante, mejor curación de heridas, tiene efecto antiinflamatorio y regula el crecimiento de las células.

Función antioxidante de la vitamina A.

Contar con unos de vitamina a en verano es fundamental, I que debido a su poder antioxidante ayuda a luchar contra los Radicales libres que pueden generar la polución o la exposición a los rayos ultravioletas del sol; los cuales provocan envejecimiento prematuro y manchas en la piel.

Alimentos

Además, tener unos valores óptimos de vitamina en el cuerpo también proporciona una mejor cicatrización de las heridas.

Medicamento antiinflamatorio

En ocasiones la piel puede inflamarse y en general zonas rojas con textura y erupciones.

Por otra parte Esta Vitamina es un punto fundamental de Que las Células propias de la piel crecen y se reproducen.

Niveles idoneos de Vitamina A

La vitamina a se obtiene principalmente mediante la nutrición, Por Suerte Existe una gran Variad de productos que aportan est micronutrientes del organismo, desde frutas y verduras, hasta productos lacteos, carne y pescado.

Algunos de los mejores alimentos con vitamina a Hijo de El Hígado de Turner, zanahorias, salmón, brócoli, melón o damasco.

En este sentido, desde el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos se establece una guía con la dosis necesaria de vitamina a consumida dependiente de Factores como la edad y el sexo:

Etapa de la Vida Cantidad recomendada
Del nacimiento mucho 6 meses de edad 400 µg RAE
Bebes de 7 a 12 meses de edad 500 µg RAE
Niños de 1 a 3 años de edad 300 µg RAE
Niños de 4 a 8 años de edad 400 µg RAE
Niños de 9 a 13 años de edad 600 µg RAE
Muchachos adolescentes de 14 a 18 años 900 µg RAE
Jóvenes de 14 a 18 años 700 µg RAE
Adultos 900 µg RAE
mujeres adultas 700 µg RAE
Embarazadas juveniles 750 µg RAE
Mujeres Embarazadas 770 µg RAE
Adolescentes amamantando 1200 µg RAE
Mujeres mientras amamantan 1300 µg RAE

Así, contar con unos niveles óptimos de este micronutriente contribuye a mejorar la salud de nuestra piel, además de ser un micronutriente clave para otros aspectos de como la visión o el sistema inmunológico.

Aunque no es una vitamina muy recurrente entre ‘celebrities’ o propias de aparecer en los medios de comunicación, estamos ante un micronutriente esencial para la salud, como puede ser la vitamina D, C o la B12.

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