Estos son los beneficios de los frutos secos para mejorar la memoria

Nuestra estructura nutricional y los alimentos Que Consumimos de Forma Regular Juegan Un Papel Clave en nuestra salud y también en la conservación de la memoria.

Es indudable que en la salud cerebral y funciones como la memoria intervienen numerosos factores;

Así, después de numerosos estudios, ensayos clínicos y trabajos de Investigación, se ha podido constatar que la Alimento Juega Un Papel piano en la memoriaEntre los alimentos más beneficiosos en el primer aspecto de salud se encuentran los frutos secos.

Índice
  1. frutos secos para la memoria
  2. ¿Cuáles son los frutos secos más apropiados?

frutos secos para la memoria

Existen numerosos tipos de Dietas en la Actidad, cada una de las cuales puede contar con un objetivo concreto. organismo.

Beneficios frutos secos para la memoria

En este sentido, a la dieta mediterránea, también puedes beneficiarte de los beneficios de la memoria, además de ser adecuado para reducir el colesterol, mantener la línea, evitar enfermedades del sistema cardiovascular o controlar los niveles de glucosa.

Algunos estudios, como el realizado por'Universidad de Salud de Loma Linda"(Estados Unidos) asegura Que Comer Frutos Secos de Forma habitual Ayuda a fortalecer las frecuencias de ondas cerebrales relacionadas con la cognición, memoria, aprendizaje y otras funciones esenciales del cerebro.

Por otro lado, el Doctor en Medicina y especialista en Endocrinolía y Nutrición y Medicina de la Educación Física y el Deporte, Antonio Escribano Safra, explica en una entrevista para 'info salus' que "la alimentación es básica para la salud en general y afecta todo el cuerpo, pero es de suma importancia para todos los aspectos de la función del cerebroIgualmente, todos los habitos de comportamiento influyen en nuestro cuerpo en sentido positivo o negativo."

¿Cuáles son los frutos secos más apropiados?

Entre los frutos adecuados para mejor la memoria se encuentran las nueces.Este tipo de Fruto Seco contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables para el funcionamiento general del organismo.

La presencia de vitamina E en relación con el nuevo antioxidante clave Adema contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6 y es un beneficio para la salud de Corazón, la función neuronal y el sistema nervioso central.

Igualmente, las almendras tambien son de Gran Valor Nutritivo para mejorar la salud de la memoria. Si bien, la mayoría de frutos secos también aportan muchas calorías alorgano, por lo que es recomendable un consumo moderado.

Tomar de forma regular tres nueces y ocho almendras crudas aportará beneficios a nivel cerebral, con incidente en la memoria y la concentración.

El Doctor Escribano resalta algunos de los alimentos mas importantes para la memoriacomo frutas (especialmente frutos rojos), verduras, huevos, carnes, pescados azules, lácteos o aceite de olivas.

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