Estos 5 alimentos tienen efectos graves en la salud de tu cerebro

esta cerebro Todos los tipos son obligatorios nutritivo sí Vitaminas Para asegurarse de que funcione correctamente. Hay muchos Comida Puede ayudarnos a mantener nuestro cerebro sano. sanoSin embargo, hay aquellos que tienen el efecto contrario, dañando gravemente las partes más importantes del cuerpo. biología...

Un estudio del Dr. Uma Naidu, nutricionista y profesora de medicina de la Universidad de Harvard, confirmó la existencia de ciertas bacterias intestinales que pueden desencadenar procesos metabólicos que afectan la memoria y la encefalitis.

Por ello, los expertos han enumerado 5 alimentos que debemos evitar a toda costa, o al menos limitar nuestra ingesta, con el fin de mejorar la salud cerebral. De esa manera, tenemos recuerdos más rápidos y saludables.

Mala comida para el cerebro

Según la Universidad de Harvard, los siguientes cinco alimentos pueden dañar gravemente su cerebro:

Embutidos

Los conservantes en las carnes o embutidos envasados ​​pueden causar depresión. Los nitratos se han relacionado con cambios en las bacterias intestinales que causan trastornos cerebrales y gastrointestinales graves.

azúcar

Por supuesto, demasiada azúcar puede tener graves consecuencias para el cerebro. El efecto sobre la saturación de glucosa del hipocampo, por ejemplo, lo hace menos plástico, lo que reduce significativamente el rendimiento de la memoria.

Con esto en mente, debemos evitar consumir alimentos procesados ​​poco saludables como refrescos o productos horneados industriales.

carbohidrato

Los carbohidratos complejos, es decir, los carbohidratos ricos en fibra, vitaminas y minerales, deben distinguirse de los carbohidratos elaborados con harina refinada, que carecen de nutrientes y, por lo tanto, provocan picos de azúcar en sangre que conducen a diversas enfermedades del cerebro.

alcohol

Parece claro que el alcohol es una lista de alimentos que debemos eliminar de nuestra dieta. El consumo excesivo de alcohol puede tener efectos muy dañinos en el cerebro, como la demencia.

Según el British Medical Journal, las personas que no beben alcohol tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar demencia que las personas que beben alcohol.

comida frita

Nuestros cerebros sufren por la comida frita. Una dieta muy frita generalmente se asocia con tasas más bajas de aprendizaje y memoria. Esto se debe a que la inflamación daña los pequeños vasos sanguíneos que se conectan al cerebro, provocando isquemia cerebral.

De hecho, una dieta rica en alimentos fritos es más propensa a la depresión, enfermedades cardiovasculares u obesidad.