Esto es lo que les hace este pez a las personas con problemas de memoria.

esta Enfermedad de Alzheimer Se trata de una enfermedad en la que la función cerebral se deteriora debido a un deterioro de la función cerebral. recordatorio Poco a poco se desvanece y la gente olvida cosas importantes como saber quiénes son ellos y sus familiares, dónde viven y si incluso han comido.

Razón exacta Enfermedad de Alzheimer Aún se desconoce, aunque se conocen factores genéticos que pueden incrementar el riesgo, así como otros factores como el medio ambiente y los malos hábitos. alimentación Uno de estos factores es, por tanto, la importancia de una dieta equilibrada y saludable que no dependa de alimentos como sardina...

Estos peces merecen una mención especial porque para muchos expertos representan Pescado azul La existencia más sana gracias a eso Buena comida La mayor cantidad ácido grasoEstas no son otras que las grasas saludables que ofrecen muchos beneficios, como mantener el cerebro funcionando correctamente.

¿Por qué las sardinas reducen el riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer?

Como se mencionó anteriormente, el secreto de los beneficios de las sardinas radica en sus propiedades. De hecho, existe evidencia científica que respalda este argumento, por lo que se puede decir que está científicamente probado.

Uno de los estudios científicos fue realizado por la Fundación Pascual Maragall y el Centro de Investigación Cerebral Barcelonabeta, con el apoyo de la Fundación La Caixa, en una población con genotipo de riesgo para la enfermedad de Gemer.

Uno de los resultados de este estudio es que comer pescado azul con alto riesgo de Alzheimer puede no solo reducir el riesgo de microhemorragia, sino también proteger mejor la corteza cerebral afectada por la enfermedad.

¿Cómo comer sardinas para prevenir la enfermedad de Alzheimer?

Lo más importante para recordar sobre la sardina, aunque es Buena comidaNo es mágico. Entonces, si desea prevenir el Alzheimer u otras enfermedades, lo ideal es desarrollar una dieta equilibrada y saludable. Por lo tanto, se recomienda que cada comida sea equilibrada según las indicaciones de un nutricionista.

Del mismo modo, ya sea para cocinar al vapor, hornear, hornear o freír, usar aceite de oliva como aceite puede hacer una gran cantidad de platos de sardinas y hay muchos ingredientes saludables como limones, tomates y verduras.

Ö ¿Cuántas sardinas debes comer?Depende de las características de la persona, pero los expertos recomiendan al menos tres porciones a la semana, con un peso de entre 125 y 150 gramos.

También es importante mantener una dieta y una actividad física continua que se complementen, ya que esta es otra base fundamental para la prevención de enfermedades, ya sea el Alzheimer o alguna otra enfermedad.

Otros beneficios de comer sardinas

excepto uno Alimentos ideales para prevenir el Alzheimer Para otras enfermedades que causan disfunción cerebral, el agua salada también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que los ácidos grasos también pueden optimizar la circulación sanguínea y la función cardíaca.

También se recomienda comer sardinas con el fin de fortalecer el sistema inmunológico, el sistema esquelético, los músculos y la reparación de los tejidos corporales y las membranas mucosas, además de la salud de órganos vitales como el hígado.

esta sardina Son una excelente alternativa para energizar el organismo y prevenir la anemia, aunque están contraindicados en pacientes con gota o hiperuricemia.