Este es un vínculo importante entre la deficiencia de vitamina B12 y la depresión.

esta Vitamina B12 Es un Nutrientes esenciales Para el cuerpo: Cantidades óptimas de esta vitamina no solo son la clave para reducir el riesgo. Anemia megaloblásticaDe lo contrario, para evitar problemas relacionados Salud mental, Como la depresión.

En este sentido, la vitamina B12 es una vitamina natural que se encuentra principalmente en productos animales. En otras palabras, este nutriente proviene de una amplia variedad de carnes, pescados, aves, mariscos, etc.

Por lo tanto, las personas con una dieta equilibrada y nutritiva no deberían tener dificultades para obtener cantidades óptimas de esta vitamina. Sin embargo, algunas personas con problemas digestivos tienen una capacidad diferente para metabolizar la B12.

Vitamina B12 y depresión

Afirmaron que la falta de vitamina B12 es la principal causa de anemia megaloblástica. Esta patología se caracteriza por la formación de glóbulos rojos anormales y se manifiesta en forma de síntomas de debilidad persistente, fatiga, fatiga, náuseas y vómitos.

Por otro lado, la vitamina B12 también juega un papel importante en la función cognitiva del cuerpo humano. Por esta razón, los Institutos Nacionales de Salud enfatizaron que la deficiencia de B12 también puede conducir a "equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria y úlceras en la boca o la lengua".

Por lo tanto, despuésTrinity College de DublínEnfatice que las personas mayores de 50 años que tienen deficiencia de vitamina B12 tienen un riesgo del 51% de desarrollar síntomas depresivos en los próximos cuatro años.

Debe recordarse que la depresión es un factor de riesgo de deterioro cognitivo y puede conducir a la demencia. En casos graves, la depresión también puede llevar al suicidio.

Por ello, es necesario minimizar los factores de riesgo que pueden conducir a la depresión y desarrollar tratamientos adecuados para esta condición de salud.

¿Cuáles son los efectos de una deficiencia de B12?

Preparado por investigaciónTrinity College de Dublín'de Irlanda analizó los efectos de la deficiencia de B12 en 3.849 personas, todas mayores de 50 años.

Anne Kenny, investigadora principal del estudio, declaró: “Dado el aumento de la soledad y la depresión en los adultos mayores desde que comenzó la restricción de Covid-19, este estudio destaca un aumento en la ingesta o la suplementación de B12 para reducir la importancia de los factores de riesgo potenciales que contribuyen a depresión en adultos mayores ".

Los investigadores encontraron que los participantes con niveles bajos de vitaminas tenían un 51% más de probabilidades de desarrollar depresión durante los próximos 4 años. Estos resultados son independientes de otros factores como la actividad física o el nivel de vitamina D en sangre.

Además, la deficiencia de vitamina B12 es mayor en personas con sobrepeso y personas que fuman con regularidad.