Este es un vínculo directo entre la vitamina D y el colesterol "malo".

esta Vitamina D Es un nutritivo Es importante para el funcionamiento normal del organismo y también como clave para la prevención. osteoporosis, Esta sano Huesos y movimientos el sistema inmuneEsta vitamina también se relaciona con ciertos elementos del organismo, como: colesterol...

En este sentido, diversos estudios han confirmado el efecto positivo de la terapia combinada con vitamina D y calcio sobre el colesterol LDL (malo) en la menopausia. Este estudio confirma cómo se reducen estos niveles de colesterol.

Por lo tanto, el Dr. Marco Franzreb que los niveles de vitamina D están directamente relacionados con el colesterol malo y el azufre. Con eso en mente, explicó el experto, “el colesterol con lipoproteínas de alta y baja densidad parece ser un reflejo de una deficiencia en el sulfato de colesterol, por lo que el cuerpo usa la lipoproteína de baja densidad dañada para equilibrarla y convertirla en placa; Plaquetas; Placas. El sulfato de colesterol se elabora para satisfacer las necesidades del cerebro y el corazón.

Además, la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Define el colesterol como una sustancia que se encuentra en todas las células del cuerpo. Es una sustancia que el cuerpo necesita para producir hormonas, sintetizar vitamina D y ayudar a digerir los alimentos.

Compuesto de colesterol

Continuando con la discusión de la relación entre la vitamina D y el colesterol, debe quedar claro que la vitamina D ingerida por vía oral no está sulfatada como la vitamina D producida por el sol.

En otras palabras, es insoluble en agua y no puede moverse libremente en la sangre. Por lo tanto, debe combinarse con colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad para una circulación sanguínea normal.

Dada la importancia de la vitamina D para el organismo, es necesario indicar su nivel óptimo para prevenir diversos problemas de salud. Por tanto, existen diferentes fuentes para este oligoelemento.

Fuente de vitamina D.

La principal fuente de vitamina D son los rayos ultravioleta del sol. Es decir, la piel que está moderadamente expuesta al sol puede sintetizar esta vitamina y estimular su producción en el organismo.

En cualquier caso, la idea de una exposición solar moderada es importante ya que una exposición excesiva puede ser perjudicial para la salud y es un factor de riesgo de cáncer de piel.

La buena noticia es que con solo 15 minutos de sol al día, su cuerpo puede aumentar sus niveles de vitamina D. Además, todo lo que necesita hacer es exponer partes importantes del cuerpo como brazos, piernas o cara.

De manera similar, la vitamina D también se puede encontrar en una amplia variedad de alimentos como pescados grasos, hongos, huevos, aguacates, productos lácteos y granos fortificados. Además, los suplementos vitamínicos también son una forma alternativa de incrementar el valor de este nutriente en el organismo.

Aunque los expertos garantizan que el 80% de los niveles de vitamina D de una persona provienen de los rayos ultravioleta del sol, el porcentaje restante proviene de alimentos y suplementos.