Este es el vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la obesidad.

esta Vitamina D Ese es uno de ellos nutritivo Operación más relevante biologíaTeniendo esto en cuenta, el cuerpo necesita tomar las dosis adecuadas de forma regular. vitamina Realiza varias funciones clave.

Por tanto, la principal fuente de esta vitamina son los rayos ultravioleta del sol. La exposición de la piel al sol hace que el cuerpo aumente sus niveles de vitamina D a través de un proceso complejo.

También puede aumentar el valor de este nutriente en su cuerpo al consumir ciertos alimentos como pescado graso, yemas de huevo, hongos, hongos o leche concentrada.

La última opción es tomar suplementos vitamínicos para el tratamiento. Sin embargo, en este caso, se recomienda actuar bajo la supervisión de un médico experto.

Entre otras funciones, la vitamina D es clave para la salud ósea, el movimiento normal de los músculos y la transmisión de información nerviosa desde el cerebro a otras partes del cuerpo. Además, este nutriente ayuda al sistema inmunológico a combatir virus y bacterias.

deficiencia de vitamina D

Expertos como el Dr. Michael F. Holick dice que los niveles óptimos de vitamina D pueden ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades. Por el contrario, una deficiencia de esta vitamina aumenta la probabilidad de padecer estas enfermedades. Todo se basa en una gran cantidad de artículos científicos.

Aunque la vitamina D es importante para la salud, la población en general es muy a menudo deficiente en este nutriente. En España y otros países de la Unión Europea. La zona en la que vivimos y la cantidad de sol a lo largo del año y durante el día son factores determinantes para ello.

Por tanto, la principal consecuencia de la ingesta de vitamina D es una enfermedad de los huesos llamada osteoporosis. También puede causar una enfermedad de los huesos llamada raquitismo en los niños.

De manera similar, las deficiencias de esta vitamina se han relacionado con el sistema inmunológico, el sistema metabólico, la diabetes, los problemas cardiovasculares y la obesidad.

Vínculo de obesidad

Varios estudios científicos han encontrado un vínculo importante entre los niveles bajos de vitamina D y el riesgo de obesidad. Sin embargo, estos estudios no establecieron si una deficiencia de esta vitamina era una causa de aumento de peso o una consecuencia del sobrepeso.

En este contexto, los expertos afirmaron que la vitamina D forma parte del sistema inmunológico y tiene propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, cuando falta este nutriente, el cuerpo pierde su capacidad para reducir la condición proinflamatoria que conduce a la obesidad.

Una deficiencia de vitamina D también puede afectar las hormonas del apetito, aumentar el hambre y aumentar la tendencia del cuerpo hacia la masa grasa.

Por todas estas razones, los nutricionistas y los expertos médicos recomiendan alcanzar niveles óptimos de vitamina D a través de la dieta y la exposición moderada al sol.