Este es el efecto que tiene el azúcar sobre el sistema inmunológico.

Mucho se ha dicho sobre lo dañinos que son estos días azúcar Mejorado para nuestra salud, especialmente por su aparición en enfermedades crónicas como diabetes, Efectos sobre el sistema cardiovascular o el cáncer, pero pocas personas hablan de su deterioro. el sistema inmune...

Es importante recordar lo difícil que es. el sistema inmuneDebido a que responde a estímulos internos y externos como la comida, una dieta rica en verduras y frutas puede ayudar a impulsar las defensas del organismo, mientras que los alimentos procesados ​​o cantidades excesivas de azúcar y otros elementos pueden tener el efecto contrario.

¿Puede el azúcar actuar como inhibidor inmunológico?

Bajo diferentes condiciones biología, El azúcar puede o no InmunosupresorSin embargo, siempre debe quedar claro que consumir grandes cantidades de azúcar puede alterar el equilibrio de varios nutrientes en el cuerpo, lo que puede provocar algunos efectos como inflamación o cambios en el metabolismo.

Incluso si no siempre se puede decir que tales alimentos son dañinos, porque en muchos casos depende de si el cuerpo se ha infectado con un virus o una bacteria. Entonces, cuando habla, no se puede definir simplemente como bueno o malo. El sistema inmunológico, aunque abusado, es sin duda dañino.

Azúcar y fagocitos

Una forma de comprender mejor los efectos del azúcar en el sistema inmunológico es comprender los fagocitos que protegen el cuerpo al ingerir desechos bacterianos o pequeñas partículas del cuerpo.

Entre los tipos de fagocitos existentes, se pueden mencionar neutrófilos, macrófagos, monocitos, mastocitos y células dendríticas.

Se realizó un estudio científico para observar cómo los carbohidratos simples reducen la capacidad fagocítica de los neutrófilos extrayendo sangre cada 30 minutos, 1, 2, 3 y 5 horas después de un ayuno nocturno.

Los participantes del estudio consumieron 100 g de glucosa, sacarosa, fructosa, jugo de naranja o miel, lo que provocó una disminución del índice fagocítico de una a dos horas, lo que significó un debilitamiento de la función inmunológica de los fagocitos.

Después de consumir carbohidratos simples, esta disminución puede durar hasta 5 horas.

comer es importante

Como se mencionó anteriormente, la alimentación es uno de los pilares del funcionamiento normal del cuerpo humano. el sistema inmunePor ello, para garantizar una buena protección, es necesario seguir una dieta sana y equilibrada con gran cantidad de alimentos naturales y evitar las grasas, los alimentos procesados ​​y las altas cantidades de azúcar.

Asimismo, debes desarrollar hábitos saludables como el ejercicio diario y trabajar duro para mantener el equilibrio mental y emocional.