Este es el efecto que tiene el azúcar sobre el sistema inmunológico.

Ha habido mucha discusión sobre cuán dañinos estos días azúcar Mejorado para nuestra salud, especialmente cuando se presenta en enfermedades crónicas como Diabetes mellitus, Efectos sobre el sistema cardiovascular o el cáncer, pero pocos hablan de su deterioro. el sistema inmune...

Es importante recordar lo difícil que es. el sistema inmuneDebido a que responde a estímulos internos y externos como la comida, una dieta rica en verduras y frutas puede fortalecer las defensas del organismo, mientras que los alimentos procesados ​​o cantidades excesivas de azúcar y otros elementos tienen el efecto contrario.

¿Puede el azúcar actuar como inhibidor inmunológico?

Bajo diferentes condiciones biología, El azúcar puede o no InmunosupresorSin embargo, siempre debe quedar claro que consumir grandes cantidades de azúcar puede alterar el equilibrio de varios nutrientes en el cuerpo, lo que puede provocar algunos efectos como inflamación o cambios en el metabolismo.

Incluso si no siempre se puede decir que tales alimentos son dañinos, ya que en muchos casos depende de si el cuerpo se ha infectado con un virus o una bacteria, no se puede simplemente definirlos como buenos o malos. Sin embargo, el uso excesivo del sistema inmunológico es indudablemente dañino.

Azúcar y fagocitos

Una forma de comprender mejor los efectos del azúcar en el sistema inmunológico es comprender los fagocitos que protegen el cuerpo al ingerir desechos bacterianos o pequeñas partículas del exterior.

Entre los tipos de fagocitos existentes, se pueden mencionar neutrófilos, macrófagos, monocitos, mastocitos y células dendríticas.

Se realizó un estudio científico para ver cómo los carbohidratos simples pueden reducir la capacidad fagocítica de los neutrófilos extrayendo sangre cada 30 minutos, 1, 2, 3 y 5 horas después de un ayuno nocturno.

Los participantes del estudio consumieron 100 g de glucosa, sacarosa, fructosa, jugo de naranja o miel, que al cabo de unas horas provocó una disminución del índice de fagocitosis, lo que significa un debilitamiento de la función inmunológica de los fagocitos.

Después de consumir carbohidratos simples, esta reducción duró 5 horas.

comer es importante

Como se mencionó anteriormente, la alimentación es uno de los pilares del funcionamiento normal del cuerpo humano. el sistema inmunePor tanto, para garantizar una buena protección, es necesario seguir una dieta sana y equilibrada con una alta proporción de alimentos naturales y evitar las grasas, los alimentos procesados ​​y las altas cantidades de azúcar.

Asimismo, debes desarrollar hábitos saludables como el ejercicio diario y trabajar duro para mantener el equilibrio mental y emocional.