Este es el alimento rico en Vitaminas Que reduce el nivel de glucosa en pureza

leer lentehas hijo de una de las piernas más conocidas y consumidas en el planeta, pues además de ser un grano bastante delicioso, también es saludable, ya que aporta vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B12, vitamina C y vitamina C1, además de ofrecer minerales como el calcio, el magnesio, el fósforo, el hierro y el potasio. glucosa en sangre segun un estudio.

Gracias a la riqueza de sus propiedades, a su alto valor nutricional ya sus multiples beneficiarioes que las lentejas, como el resto de las legumbres, son who thinks about uno de los súper pensión alimenticiaAdjetivo con el que se clasifica al grupo de alimentos que destaca por ser más saludable que el resto.

Dentro de los beneficios que ofrece este alimento se encuentra su contribución a la hora de tratar la anemia, la prevención de problemas cardiovasculares, la formación de masa Musa y la pérdida de peso, a lo que se le suma el hecho de que puede ayudar a mantener un nivel de azucar adecuado en la sangre, lo que Contribución a la prevención de la diabetes.

Lentekhas contra la diabetes

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Guelph, en Canada, encontró que el sustituir al arroz oa las papas con lentejas puede ayudar a disminuir los niveles de glucosa sanguinea y alrededor de un 20%.

Dentro de los descubrimientos de este estudio se encontró que el sustituir la mitad de una porción de las lamadas guarniciones amiláceas por lentejas puede ser suficiente para experimentar una mejora en la respuesta del organismo frente a los hidratos de carbono.

En las observaciones de la Investigacion se revelo que el sustituir la mitad de una porcion de arroz por lentejas produjo una 20% de reducción en los niveles de glucosaMientras que el sustituir a las papas con esta legumbre produjo una disminución de la glucemia hasta en un 35%.

Shogun Alison Duncan, miembro del Departamento de Salud Humana y Ciencias de la Nutrición, las lentejas pueden ayudar a retrasar la digestión y, por lo tanto, los azúcares presentados en el almidon se liberan de forma tardía en la sangre, lo que se traduce en una reducción de la cantidad de glucosa en la sangre.

También asegura que en las propiedades de las legumbres se encuentran elementos que ayudan a inhibir la absorción de la glucosa, así como también ayuda la fibra que posee, ya que contribuyen con la producción de ácidos grasos de cadena corta que también ayudan a reducir la cantidad de azucar en la sangre.