Este es el alimento clave para reducir el colesterol, según Harvard

Control de los niveles de colesterol y del organismo constituye un elemento clave para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. The sin of the embargo, el colesteroles una sustancia que en cantidades suficientes son necesarias para la salud.

El problema aparece cuando los niveles de Colesterol LDL (bajo) Son of demasiado elevados en sangres.

Por-eso, la hipercolesterolemia (colesterol alto en sangre) es uno de los factores más importantes de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que existen.

Índice
  1. El alimento perfecto Según Harvard
  2. Legumbres para reducir el colesterol

El alimento perfecto Según Harvard

Llevar Cabo una alimentación adecuada Y Saludable es fundamental para evitar la hipercolesterolemia, al igual Que supone el primer tratamiento para Reducer los niveles de colesterol en caso de que shon demasiado elevados.

Legumbres beneficiosas para reducir el colesterol

La alimentación, junto con la realización de actividad física de forma moderada y regular, es el factor más determinante para controlar los niveles de colesterol en un rango saludable.

Así, un alimento saludable para el cuerpo y perfecto para reducir el colesterol según harvard Ulya Organización Mundial de la Salud (OMS) Hijo de Las Legumbres.

Además, se trata de un alimento de origen de las verduras bajo en graso y glúcidos.

En este sentido, numerosos trabajos de Investigación han relacionado el consumo de legumbres con un menor riesgo de hipercolesterolemia, diabetes, obesidad, hipertensión arterial e inclusive accidentes con el sistema cardiovascular.

Legumbres para reducir el colesterol

Precisamente, este jueves 9 de febrero se celebra el Día Mundial de las Legumbresuna fecha ideal para recordar los beneficios del consumo de este tipo de alimentos para la salud en general y para reducir los niveles de colesterol en particular.

Una forma de genio para introducir las legumbres en la alimentación es seguir una dieta mediterránea, con alta presencia de legumbres, frutas, verduras, hortalizas y con el aceite de oliva como hilo director. el control del colesterol.

Según Felipe del Valle, a cargo de Humana del Centro de Excelencia en el Tratamiento de la Obesidad de Quirónsalud Sagrado Corazón, las legumbres son el alimento de origen vegetal que contiene un mayor aporte de proteínas de valor biológico, minerales, vitaminas y fibra.

En este sentido, se recomienda consumir este alimento perfecto para reducir el colesterol unas tres veces por semana. Disminución clara de los efectos realmente positivos de las legumbres.

Por otra parte, el doctor Felipe del Valle desmiente que las legumbres engordan. ardilla sí un fibrasprovocando un efecto saciante.

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