Estas son las vitaminas más importantes para el crecimiento.

Correcto alimentación Este es un hábito básico de todos. Etapa de la vida... En estas fases aumentoEl cuerpo necesita recompensas adicionales para estar seguro Vitaminas, Minerales y nutrientes esenciales.

En particular, el crecimiento de un niño en los primeros años de vida, en la infancia y la adolescencia, depende en parte de factores genéticos y en gran medida de sus hábitos alimentarios.

Con esto en mente, los nutricionistas enfatizan la importancia de la comida para bebés, que contiene todas las vitaminas y nutrientes necesarios para estimular el crecimiento. Para hacer esto, necesita crear una estructura nutricional equilibrada, sólida y completa.

Un especialista del Sequoia Children's Growth Center dijo: “La dieta es tan poderosa como la genética para determinar el crecimiento futuro de un niño. Una nutrición adecuada puede hacer que su hijo sea más alto que sus padres.

Vitaminas para el crecimiento

Hay dos métodos principales para aumentar la cantidad de vitaminas en el cuerpo. Uno come, come todos los alimentos y bebidas que pueden aumentar estos nutrientes en el cuerpo.

Existen suplementos vitamínicos que pueden suministrar al cuerpo estos nutrientes. Sin embargo, para los niños, los nutricionistas descartan esta opción a menos que lo recomiende un médico forense.

Además, algunas vitaminas (como la vitamina D) se obtienen principalmente de la exposición a los rayos ultravioleta del sol. Esta vitamina es una de las vitaminas más importantes para el crecimiento.

Cuando los niños carecen de estas vitaminas necesarias para el crecimiento, pueden causar varios daños al cuerpo, incluso haciéndolos más propensos a las enfermedades.

En resumen, como señaló Sequoia, estas son las vitaminas más importantes para el crecimiento menor:

• Vitamina A.
• CON.
• Vitamina B. Especialmente vitamina B1.
• D.
• MI.
• A.
• F.

Además de este grupo de vitaminas, el cuerpo también necesita ciertos minerales para un crecimiento normal. En esta línea encontramos calcio, magnesio, zinc y boro, además de proteínas y carbohidratos.

Función de crecimiento

Como se mencionó anteriormente, la dieta es tan importante para el crecimiento normal de los niños como la herencia, e incluso más importante que la herencia. Por tanto, la estructura alimentaria de la casa más pequeña debe ser sana, equilibrada y completa.

En términos de vitamina D, es un nutriente importante para promover el crecimiento en los niños. Además, este nutriente favorece la absorción de calcio, que es esencial para el desarrollo y crecimiento óseo en los primeros años de vida.

El calcio es esencial para el crecimiento de los niños, ya que da fuerza y ​​estructura a los huesos y dientes, y contribuye a su desarrollo normal y mantenimiento de la salud.

En definitiva, la ingesta de las vitaminas y minerales descritos en esta publicación es fundamental para el normal crecimiento de los niños.