Esta dieta ayuda a reducir su riesgo de colesterol alto.

esta alimentación La vida más satisfactoria es un hábito básico. sano Desarrollo posible y evitado de diversos riesgos. enfermedad Y salud. En este caso, la correcta composición de la dieta ayudará, posiblemente colesterol Alto de por vida.

Teniendo esto en cuenta, la dieta mediterránea es una de las mejores opciones nutricionales. Recientemente, una nueva investigación de la División de Nutrición Humana URV-IISPV del CIBEROBN ha encontrado nuevas evidencias de los beneficios de este tipo de dietas.

Según los estudios mencionados anteriormente, la dieta mediterránea ayuda a prevenir el envejecimiento celular. No solo eso, también ayuda a mejorar los parámetros metabólicos en el cuerpo, aumentar los niveles de colesterol "bueno" y reducir el peso. Además, también tiene un efecto positivo sobre la longitud de los telómeros.

Dieta mediterránea apta para la vida celular

El patrón nutricional necesario para la dieta mediterránea ayuda a prevenir el envejecimiento celular regulando la longitud de los telómeros, que se considera el reloj biológico de la vida celular.

Como regla general, la longitud de los telómeros disminuye con la edad. Sin embargo, este estudio actual ha demostrado cómo la estructura de la dieta mediterránea afecta la longitud de los telómeros. Además, es muy beneficioso para reducir el riesgo de colesterol alto.

En particular, la investigación anterior se ha publicado en revistas científicas.Antioxidantes'. De esta forma, los investigadores pudieron observar la regulación de la longitud de los telómeros y el estrés oxidativo a través de una dieta mediterránea, ejercicio y restricción calórica.

Para ello, se ha utilizado una muestra de 69 pacientes no diabéticos con síndrome metabólico como referencia para el estudio PREDIMED-Plus durante más de un año. Para sacar conclusiones claras, es necesario evaluar varios parámetros antes, durante y después del estudio.

El vínculo entre la dieta mediterránea y el colesterol

Mientras seguían la dieta mediterránea, los investigadores observaron un aumento en el colesterol de lipoproteínas de alta densidad, conocido como colesterol "bueno". Además de esto, también conduce a la pérdida de peso. La dieta mediterránea también conduce a cambios positivos en la longitud de los telómeros.

Jordi Salas, Investigador Senior del CIBEROBN y coordinador de este estudio, afirmó: “Los resultados de este estudio permiten comprender la importancia de ingerir alimentos específicos de la dieta mediterránea para mejorar la calidad nutricional, retrasar el envejecimiento celular y reducirlo para resaltar el envejecimiento celular . Reduzca su grano mediante la prevención para reducir su riesgo de enfermedad ".

Varios estudios ya han demostrado cómo la estructura de la dieta mediterránea puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, colesterol alto, diabetes u obesidad. La conclusión de este estudio es que esta dieta ayuda a prevenir el envejecimiento celular.

La dieta mediterránea tiene el beneficio de utilizar el aceite de oliva como fuente de grasas saludables, principalmente frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, y comer frutos secos con moderación. También permite un consumo moderado de productos animales como carnes rojas, lácteos y pescado.