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Es un alimento nutritivo y rico en calcio que ayuda a prevenir la presión arterial alta.

esta Fútbol Ese es uno de ellos nutritivo La clave de la vida de una persona Este mineral es especialmente vital para la salud del cuerpo humano. hueso Y le da consistencia y rigidez a los dientes. También es un nutriente muy importante durante la fase de desarrollo. aumento

Sin embargo, el calcio también es crucial para el movimiento muscular adecuado y la transmisión de información nerviosa desde el cerebro a diferentes partes del cuerpo. Además, este mineral contribuye al flujo sanguíneo normal a los vasos sanguíneos.

Por todas estas razones, las personas necesitan consumir cantidades adecuadas de calcio a diario. Según los Institutos Nacionales de Salud, un hombre adulto necesita 1000 miligramos de calcio por día y una mujer alrededor de 1200 miligramos.

Yogur natural, fuente de calcio

El calcio es un nutriente que se encuentra principalmente en la leche o productos lácteos como el queso o el yogur. Este mineral también se encuentra en muchas especies importantes de peces, nueces, legumbres y vegetales de hojas verdes.

yogur

Con eso en mente, el yogur natural es una fuente útil de calcio y beneficios para la salud. Estudios recientes de la Universidad de Australia del Sur confirman que el consumo diario de yogur puede ser el alimento de referencia para pacientes con hipertensión arterial.

Este estudio examinó la relación entre el consumo de yogur, la presión arterial y los factores de riesgo cardiovascular. Observaron una conexión entre el yogur y la hipotensión en pacientes hipertensos.

Es un yogur natural que es una excelente fuente de calcio para el cuerpo humano que ha demostrado ser importante para la salud.

La clave para bajar la presión arterial alta

La hipertensión es una afección que provoca un aumento de la presión arterial. Por tanto, esta situación es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en todo el mundo.

Al respecto, el Dr. Alexandra Wade, investigadora principal del estudio, afirmó que «la presión arterial alta es el factor de riesgo número uno para las enfermedades cardiovasculares, por lo que debemos seguir buscando formas de reducir y regular la presión arterial alta».

Luego agregó: “Los productos lácteos, especialmente el yogur, pueden reducir la presión arterial. Porque los productos lácteos contienen muchos micronutrientes como calcio, magnesio y potasio, todos los cuales están asociados con la regulación de la presión arterial.

Además de la importancia del calcio, el yogur también contiene una serie de bacterias que estimulan la producción de hormonas; ayuda a bajar la presión arterial.

En particular, este estudio encontró que incluso una pequeña cantidad de yogur puede ayudar a reducir la presión arterial en pacientes con presión arterial alta.

En general, el Dr. Wade: «Para quienes beben yogur con regularidad, los resultados son aún más fuertes: los valores de presión arterial son casi 7 puntos porcentuales más bajos que en quienes no beben yogur».

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