Es la quintaesencia de Hipócrates con numerosos beneficios para la salud.

esta El Es un Comida Muy común en la mayoría de las cocinas del mundo, a casi todos les gusta su increíble sabor, así se ha convertido ingredientes Inevitable en la elaboración de muchas recetas, especialmente de cocina mediterránea, destaca el sabor y el aroma del producto.

Se ha consumido durante miles de años, e incluso existen estudios científicos antiguos que confirman sus grandes propiedades curativas, incluido Louis Pasteur, conocido como el padre de la microbiología. Efectos antibacterianos del ajo. esta HipócratesFue el padre de la medicina, prescribió El ajo cura muchas enfermedades..

El ajo se incluye en la lista de superalimentos, por sus interesantes efectos terapéuticos sobre la salud personal, pudiendo consumirse crudos o cocidos, modificando sus efectos; Se recomienda el ajo crudo picado o troceado ya que se potencian sus propiedades medicinales y el calor destruye ciertos compuestos.

¿Por qué es bueno comer ajo?

Debido a su alto valor nutricional, se cree que 100 gramos de ajo contienen 149 calorías, 0 gramos de grasa, 33,1 gramos de carbohidratos, 1 gramo de azúcar, 6,36 gramos de proteína, 17 miligramos de sodio, 181 miligramos de calcio, 1,7 miligramos. Miligramos de hierro y 153 miligramos de fósforo, zinc 1,16 mg, vitamina C 31,2 mg y vitamina B 1,23 mg.

esta ajo ella buena comida Proporcionan beneficios curativos muy necesarios para la salud física y mental, contienen casi 2000 ingredientes activos que incluyen aceites esenciales, poderosos flavonoides antiinflamatorios, fructanos y muchas vitaminas y minerales beneficiosos.

esta El Por sus propiedades nutricionales, es a la vez una suculenta especia y una planta medicinal que combate diversas enfermedades, por lo que se recomienda incluirla en la dieta. Consumir este superalimento puede tener los siguientes beneficios y beneficios para la salud.

El ajo es un antibiótico natural.

La principal propiedad curativa del ajo es que antibióticos efectivos Naturalmente, ayuda a prevenir la propagación de infecciones bacterianas en el cuerpo, ya que tiene altos niveles de alicina y sulfuro de dialilo que combaten las bacterias que causan infecciones intestinales.

Ajo y Salud Cardiovascular

Coma este superalimento regularmente mejorar la salud del corazónporque mejora el flujo sanguíneo y provoca vasodilatación, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos y por lo tanto la sangre fluye más fácilmente. Tiene un alto contenido de vitaminas B que ayudan a reducir los niveles de homocisteína, lo que fortalece los vasos sanguíneos.

Ajo y salud del hígado

Tiene un alto contenido de vitaminas A, B y C, que promueven la función hepática, lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, por lo que el ajo es un poderoso desintoxicante que ayuda a limpiar el cuerpo de residuos de drogas, eliminar parásitos e incluso limpiar el cuerpo de metales pesados ​​como el mercurio.

Ajo y Salud del Estómago

esta Come ajo regularmente Devuelve la membrana mucosa del tracto gastrointestinal a su estado original, por lo que el proceso mejorar la digestión Dado que beneficia el ácido estomacal, aumenta específicamente los jugos digestivos y la bilis para que los alimentos se digieran y absorban correctamente.

El ajo es un poderoso antioxidante.

Es un buena comida tiene una amplia gama de actividades antioxidantes, previene y combate los procesos oxidativos celulares y reduce los efectos nocivos de los radicales libres con sus compuestos de alicina y cisteína que ayudan a mantener una buena salud.

El ajo reduce los niveles de colesterol

Consumir ajo regularmente ayuda Niveles más bajos de LDLConocido como colesterol malo, su compuesto alicina regula y reduce significativamente los niveles de colesterol, lo que puede obstruir las arterias y provocar complicaciones médicas graves.

El ajo fortalece el sistema inmunológico.

Incluir este superalimento en tu dieta diaria, preferentemente crudo, puede potenciar el sistema inmunológico de tu organismo y potenciar las defensas ya que es, y puede ser, antiviral luchar contra el virus Al igual que en resfriados, gripes, enfermedades pulmonares, dado que también tienen un efecto descongestionante, pueden usarse para la sinusitis y la tos.

El ajo tiene un efecto antihipertensivo.

Una de las mejores cosas del ajo es que puede ayudar a reducir la presión arterial y el ácido nítrico que contiene tiene efectos vasodilatadores que mejoran el flujo sanguíneo. Esta es una opción de suplemento médico y siempre se debe tener en cuenta el consejo de un médico.