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¿Es cierto que comer huevo es malo para el colesterol?

El huevo es un alimento que destaca por su Importante aporte de proteinas de alto valor biologico para elorgano, havualmente con una alta presencia en la Dieta de las personas. Colesterol alt en la salud.

Los huevos son un alimento importante en la alimentacion de las personas, ya que su composicion nutricional es altamente beneficiosa para el cuerpo.

Segun le explica a Desde La Fundación Hipercolesterolemia Familiarla recomendación para el consumo de huevos es hasta 7 huevos enteros a la semana.Es decir, se puede comer hasta un huevo al día sin ningún tipo de problemas.

En este sentido, en el caso de personas con colesterol alto, estas recomendadas se fijan en tres o cuatro huevos a la semana; siempre cocinandolo de la forma mas saludable posible.

Los huevos y el aumento de colesterol

Desde la Fundación Hipercolesterolemia Familiar son tajantes al respecto, y afirman Que al contrario de lo que se ha pensado de Siempre, la ingesta de huevos no está asociada un incremento relayte de los niveles de colesterol en sangre.

El uevo y el mito sobre el colesterol

Así, los principales responsables del Aumento de los nivel de colesterol en sangre son las grasas saturadas y las parcialmente hidrogenadas, también conocidas como grasas trans.

Al Respecto, desde la Fundación Hipercolesterolemia Familiar explican que «aunque la mayor parte de los alimentos ricos en colesterol suelen ser también ricos en grasas saturadas, el huevo no lo es».

Concretamente, un huevo de tamaño medio contiene unos 200 mg de Colesterol. Sin embargo, tiene un alto contenido de grasas insaturadas, las cuales son beneficiosas para la salud. Mencionada Fundación.

En definitiva, diferentes evidencias científicas corroboran que la ingesta moderada de huevos no aumenta el riesgo de colesterol sanguíneo y por tanto no incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

No obstante, en cualquier caso, las personas con colesterol Deben consultar a un especialista medico sobre las pautas alimenticias a seguir;

Propiedades nutricionales de los huevos

Una de las principales Ventahas del Huevo Es uno de los alimentos con densidad de nutrición entre los que comúnmente consumimos.

De otras partes, Los Huevos Aportan una Gran Cantidad de Vitaminas y Minerales, Como de Vitamina D, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina B12, Biotina, Riboflavina, Ácido Nicotínico, Acido Fólico, Hierro, Zinc, Selenio y Fósforo.

Además de tener una alta concentración de nutritivoel aporte calórico de los huevos es relativamente bajo, por lo que es apropiado para todos los grupos de población y no conlleva un aumento de peso demasiado significativo.

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