Es así como este superalimento dulce influye en el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

Problemas como la hipertensión arterial, la insuficiencia cardíaca y la aterosclerosis son las principales causas de muerte en todo el mundo, por lo que es importante mantener hábitos saludables. funcionamiento normal del sistema cardiovascularPor ejemplo, comer alimentos ricos en nutrición. comer bien Al igual que el chocolate.

A pesar de que chocolate Ser estigmatizados como alimentos que pueden hacerte engordar o afectarte ciclo u operación corazónResulta que no todo el chocolate es malo chocolate negro es considerado uno de para comer alimentos saludables existe, no es de extrañar que esté en la lista comer bien.

De hecho, los beneficios de la misma chocolate negro El sistema cardiovascular está confirmado por datos científicos de varios estudios, cuyo uso regular ayuda a prevenir masivamente enfermedades cardiovascularescuando se acompaña de otros hábitos saludables.

¿Por qué el chocolate negro es bueno para el sistema cardiovascular?

Un estudio realizado por científicos alemanes y publicado en el European Heart Journal muestra que comer una pequeña cantidad chocolate Ayuda a bajar la presión arterial, lo que reduce el riesgo de otras enfermedades cardiovasculares.

Por otro lado, un estudio de la Universidad de California publicado en el Journal of the American College of Cardiology encontró que la ingesta diaria de flavonoides, como los que se encuentran en el cacao, duplica la cantidad de células angiogénicas circulantes en la sangre, restaurando y manteniendo así su salud te bendiga. Vasos sanguíneos en buen estado mientras se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Aunque se necesita más investigación para comprender en detalle todos los efectos del chocolate negro en el sistema cardiovascular, se puede decir que el chocolate negro es un alimento recomendado para el sistema cardiovascular debido a sus poderosos efectos antioxidantes. inflamación, además contiene grasas saludables y una pequeña cantidad de azúcar.

¿Qué otros beneficios tiene el chocolate negro?

aunque es bueno para tu salud Cardiovascular es una de las ventajas más importantes chocolate negro Además ofrece otros grandes beneficios como: B. Ayuda a mantener una buena salud de la piel y previene el envejecimiento prematuro y las imperfecciones.

también relacionado consumo de chocolate negro Al mejorar el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, se pueden prevenir o curar problemas como la demencia, el estrés, la ansiedad e incluso la depresión.

Por otro lado, son una importante fuente de energía, por lo que se recomienda incluirlos en la dieta de deportistas o personas acostumbradas a la actividad física diaria.

¿Cómo comes chocolate?

Lo primero que debe recordar es que siempre debe elegir chocolate negro, también conocido como chocolate puro o chocolate amargo, que tiene un contenido de cacao del 70% o más, evitando la mayoría de las presentaciones comerciales que contienen azúcar, leche, grasa y aditivos.

Nuevamente, esto debe ser una parte más de una dieta balanceada y acompañada de actividad física regular para prevenir de manera más efectiva los trastornos cardiovasculares.

Nunca está de más buscar el consejo de un nutricionista, de hecho la mayoría de los expertos dicen que la ingesta de chocolate amargo debe limitarse a 75 gramos por semana o el equivalente a 6 gramos por día, así que no te equivoques ya que no es saludable. saludable, así que come en exceso.

El chocolate es un ingrediente muy versátil, de hecho es protagonista en la elaboración de dulces y se puede incluir en algunas recetas saludables, pero si quieres ser práctico, una taza de chocolate caliente y una bebida para el frío serán suficientes para conseguir que te mantengas caliente. siempre y cuando cuidemos nuestra salud.