El consumo regular de esta fruta ayuda a mejorar la memoria

esta manzana uno de Fruta más adecuado para la salud porque es alto El valor nutricional y está en biologíaEn este sentido, diversos estudios han podido establecer cómo este alimento puede favorecer y favorecer el aprendizaje. recordatorio.

este tipo Fruta apoyar financieramente carbohidrato El organismo se encuentra principalmente en forma de azúcares como glucosa, sacarosa y fructosa. Asimismo, las manzanas son frutas ricas en fibra.

Además, las manzanas destacan por su alto contenido en flavonoides, compuestos antioxidantes que reducen el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer.

Beneficios de las manzanas para la memoria

Estudios recientes han encontrado evidencia de que comer manzanas regularmente puede mejorar la memoria y las células cerebrales. Este es otro efecto positivo de incorporar alimentos ideales en una dieta para bajar de peso.

Específicamente, este trabajo de investigación fue publicado enInforme sobre Células Madre“, cuyos autores afirman que las manzanas contienen compuestos naturales que favorecen la producción de nuevas células cerebrales.

En este sentido, estos compuestos naturales de la manzana se pueden asociar a funciones cognitivas como el aprendizaje o la memoria.

Como tal, los químicos llamados fitonutrientes, incluido el resveratrol o la epigalocatequina-3-galato (EGCG), pueden brindar diferentes beneficios en diferentes partes del cuerpo, incluido el cerebro.

Por ello, investigadores de la Universidad de Queensland (Australia) y del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas (Alemania) encontraron altas concentraciones de estos fitonutrientes en las manzanas, que favorecen la formación de nuevas neuronas. El estudio se realizó en ratones.

Genial para bajar de peso

Otros beneficios de las manzanas incluyen su capacidad para llenarte, lo cual es excelente para perder peso. pectinauna sustancia que se encuentra en la pulpa blanca o amarillenta, provoca el mensaje cuando llega al estómago cerebro Los pedidos ya están llenos, así que no querrás comer en exceso. La presencia de pectina en los alimentos también puede tener un efecto positivo sobre los niveles de colesterol en sangre.

rico en fitonutrientes

Este estudio encontró evidencia de que el consumo regular de alimentos saludables, como las manzanas, puede mejorar la memoria. Sin embargo, se necesita más investigación.

Un estudio encontró que las células madre cerebrales cultivadas en laboratorio de ratones adultos producen más neuronas cuando se agrega al cultivo quercetina o ácido dihidroxibenzoico (DHBA), un fitonutriente común que se encuentra en las manzanas, y puede prevenir la muerte celular.

Más tarde, nuevas pruebas en ratones mostraron que las células madre proliferan en varias estructuras cerebrales adultas asociadas con el aprendizaje y la memoria.

Como resultado, los investigadores pudieron ver cómo se formaban más neuronas cuando a los ratones se les administraban altas dosis de fitonutrientes como la quercetina o el DHBA.

En última instancia, dicen los investigadores, "se necesita más investigación para determinar si estos y otros fitonutrientes pueden mejorar el aprendizaje, la memoria y la función cognitiva en animales y humanos".

Aunque la investigación actual sugiere que este compuesto natural, que se encuentra en frutas como las manzanas, puede promover la neurogénesis y la función cerebral cuando se administra en dosis altas.

Recuerda que el cerebro es una de las partes más complejas del cuerpo. Sin embargo, el cuerpo requiere una serie de nutrientes esenciales para desarrollar y mantener una función cognitiva adecuada, lo que es beneficioso para el aprendizaje y la memoria.