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El ayuno promueve la salud mental

esta Salud mental Este es un tema que marcará una gran diferencia en 2021 para que podamos aprender más sobre esta especie. enfermedadUna de las cosas más gratificantes que podemos hacer es practicar rápidolo que es realmente beneficioso inteligencia

En este caso, es mejor preguntar a un especialista qué está en juego. rápido ¿Qué estás haciendo para hacerte Salud mental No fue ningún daño.

Y hay muchas publicaciones, ya sean horas o incluso días. Debido a esto, es mejor que obtengamos asesoramiento profesional para ayudarnos a desarrollar. Por supuesto, esto es muy beneficioso, pero también puede tener efectos secundarios psicológicos.

Algunas contraindicaciones para el ayuno en este caso pueden incluir fatiga muscular, problemas digestivos, hambre, fatiga, dolores de cabeza, náuseas e insomnio. rápido usted mismo, porque puede dañar su cuerpo.

Sin embargo, saber cómo hacer esto por tu salud mental traerá grandes beneficios para la salud mental. El ayuno tiene un efecto muy positivo en nuestra mente. Algo que nos puede ayudar a resolver muchos problemas.

Beneficios psicológicos del ayuno

En este contexto, discutiremos cómo el ayuno puede proporcionar beneficios para la salud mental. No hay duda de que tendremos un impacto muy positivo en el cerebro, lo que tendrá un gran impacto en nuestras vidas.

  • Conocete a ti mismo: Según los expertos, el ayuno nos ayuda a mejorar nuestra conexión con nuestros cuerpos y a comprender mejor nuestros cuerpos. Este tiempo cuando ayunamos y dejamos de comer puede ser muy útil para aumentar nuestro control sobre nuestras vidas.
  • Prevenir el envejecimiento celular: También ayuda a prevenir el envejecimiento de las células que componen nuestro cerebro. El profesor e investigador de neurociencias de la Universidad Johns Hopkins, Mark Mattson, encontró en su estudio que el ayuno puede prevenir enfermedades como la demencia y el Alzheimer.
  • Relajarse: No cabe duda de que necesitamos relajarnos y no tener que pensar en ello para dejar de comer un rato. Utilice la energía que ahorramos a través de la digestión para mejorar su mente y concentración.

Si realmente queremos controlar nuestra mente, el ayuno es sin duda una de las actividades más gratificantes que hemos hecho. Tenemos que conseguir que nuestro cuerpo actúe de forma consciente y que escuche lo que realmente necesita. en lugar de qué hacer.

Otros beneficios del ayuno

Además de todas las ventajas Salud mental Como se mencionó anteriormente, también debemos hablar sobre otros efectos beneficiosos del ayuno en nuestro cuerpo. Por ejemplo, la pérdida de peso efectiva. Y hay una serie de teorías que relacionan el ayuno con una mayor tasa metabólica.

Por otro lado, otro de los beneficios de esta acción es la regulación del nivel de azúcar en nuestro organismo. Sin alimentos, privaríamos a nuestro cuerpo de insulina para obtener la energía que nuestros músculos necesitan para funcionar.

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