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Efectos sobre la salud de los suplementos de vitamina D y ácidos grasos omega-3

esta Vitamina D y Ácidos grasos omega-3 Son nutrientes valiosos sano Personas. En general, la mayoría de los pescados azules son ricos en estos dos nutrientes, por lo que se recomienda moderación.

Como resultado, los expertos han estado recomendando suplementos de omega-3 durante algún tiempo para reducir los brotes de depresión en algunos pacientes de alto riesgo.

Sin embargo, no parece haber una recomendación clara sobre el uso de este tipo de suplementos para prevenir el riesgo de depresión en la población general. Además, los estudios sobre este tema también muestran ciertas contradicciones.

El estudio clínico más grande hasta la fecha fue realizado por investigadores del Hospital General de Massachusetts y el Hospital Brigham and Women’s. Por lo tanto, los resultados no respaldan el uso de un suplemento de aceite de pescado, una fuente de ácidos grasos omega-3 y vitamina D, para reducir el riesgo de depresión.

¿Son útiles los suplementos de vitamina D y Omega 3?

El estudio Vital-DEP se inició para probar el potencial de la ingesta diaria de vitamina D y/o ácidos grasos omega-3 para prevenir la depresión.

Suplemento de aceite de pescado

Al comienzo del estudio, participaron 18.553 adultos mayores de 50 años sin depresión. Todos estos sujetos fueron luego asignados aleatoriamente a suplementos de vitamina D y/o ácidos grasos omega-3 o un placebo equivalente. Este proceso tomó un promedio de 5.3 años.

Con este fin, la Dra. Olivia I. Okereke: “Este estudio es un paso importante. Este tipo de estudio sobre cómo prevenir la depresión en adultos requeriría miles de personas con participantes que toman estas píldoras en un ensayo aleatorio. El tiempo promedio es de 5 a 7 años».

Luego explicó: «Por lo tanto, los estudios aleatorios a largo plazo de este tipo son raros». Los ácidos grasos se benefician.

el resultado es claro

«Durante un período de seguimiento de aproximadamente 5 a 7 años, los ácidos grasos omega-3 no tuvieron efectos adversos o beneficiosos en el proceso general del estado de ánimo», dijo el Dr. Okereke.

Sin embargo, todavía hay motivos de salud para que algunas personas tomen suplementos de aceite de pescado ricos en ácidos grasos omega-3 y vitamina D con receta médica, señalan los investigadores.

En ese sentido, la autora principal del estudio, Joanne E. Manson, anotó: «Por ejemplo, además de sus usos, se ha demostrado que estos suplementos dietéticos tienen beneficios cada vez mayores en la prevención de enfermedades cardíacas y el tratamiento de la inflamación. depresión existente.

Finalmente, refiriéndose a su investigación, los líderes concluyeron: «No hay razón para que los adultos no deprimidos tomen suplementos de aceite de pescado solo para prevenir la depresión o para mantenerlos felices».

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