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Efectos sobre la salud de la suplementación con vitamina D y ácidos grasos omega-3

esta Vitamina D y Ácidos grasos omega-3 Un nutriente muy valioso sano Personas. Por lo general, la mayoría de los pescados azules tienen un alto contenido de estos dos alimentos nutritivos, por lo que se recomienda consumirlos con moderación.

Por lo tanto, los expertos han estado recomendando suplementos de omega-3 durante algún tiempo para ayudar a reducir la recaída de la depresión en algunos pacientes de alto riesgo.

Sin embargo, no parece haber una recomendación clara para el uso de este tipo de complemento alimenticio para prevenir el riesgo de depresión en la población general. Además, la investigación en esta área también muestra algunas contradicciones.

El estudio clínico más grande hasta la fecha fue realizado por investigadores del Hospital General de Massachusetts y el Hospital Brigham and Women’s. Por lo tanto, estos resultados no respaldan el uso de suplementos de aceite de pescado para reducir el riesgo de depresión. Los suplementos de aceite de pescado son una fuente de ácidos grasos omega-3 y vitamina D.

¿Son útiles los suplementos de vitamina D y omega 3?

El objetivo del estudio Vital-DEP fue probar el potencial de la suplementación diaria con vitamina D y / o ácidos grasos omega-3 para la prevención de la depresión.

Complemento alimenticio con aceite de pescado

Como resultado, el estudio inscribió a 18,553 adultos de 50 años o más que no estaban deprimidos al comienzo del estudio. Luego fueron seleccionados al azar para recibir vitamina D y / o suplementos de ácidos grasos omega-3 o un placebo equivalente. Este proceso tomó una media de 5,3 años.

Dr. Olivia I. Okereke: “Este estudio es un paso importante. Este tipo de estudio de prevención de la depresión en adultos requiere que miles de personas lo realicen. En un estudio aleatorizado, los participantes necesitan un promedio de 5 a 7 años. Tabletas. «

Luego declaró: «Es por esta razón que es difícil ver un estudio aleatorizado a tan largo plazo». Sin embargo, este grupo de investigadores no encontró que tomar tales suplementos, que contienen vitamina D y ácidos grasos omega-3, tenga algún beneficio en la prevención de la depresión. o mejor humor.

El resultado se puede ver de un vistazo.

Dr. Okereke dijo: «Durante aproximadamente 5-7 años de observación, los omega-3 no tuvieron ningún efecto beneficioso o dañino en el proceso emocional general».

Sin embargo, los investigadores dejaron en claro que algunas personas que tomaron suplementos de aceite de pescado con alto contenido de omega-3 y vitamina D según lo prescrito por su médico todavía tienen problemas de salud.

En este sentido, la autora principal del estudio, Joanne E. Manson, señaló: “Por ejemplo, se ha demostrado que estos suplementos dietéticos son cada vez más útiles en la prevención de enfermedades cardíacas y el tratamiento de la inflamación, además de la prevención de enfermedades cardíacas. y el tratamiento de la inflamación. Mientras tanto, el tratamiento de algunos pacientes de alto riesgo se ha convertido en una especie de depresión.

En resumen, el responsable de su investigación afirma: “Los adultos de la población general que no están deprimidos no tienen por qué tomar suplementos de aceite de pescado para prevenir la depresión o para mantener su salud mental. Positivo».

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