Efectos secundarios de tomar suplementos de vitamina B12

Ese Vitamina B12 Inventa uno de ellos Oligoelementos Indispensable para la vida humana, aunque esta vitamina solo se encuentra en Comida En particular, algunas personas pueden experimentar una deficiencia de vitamina B12 debido a la elección de un determinado tipo de alimento. dieta Específico.

Esta vitamina también se llama cobalamina y puede almacenarse en el hígado durante muchos años. Entre las principales funciones de este oligoelemento en el organismo, cabe destacar la producción de glóbulos rojos, que favorecen el crecimiento y división de las células. Además, también participa en la formación de ADN y ARN.

Por otro lado, la vitamina B12 interviene en el metabolismo de la homocisteína, un aminoácido que puede dañar el sistema cardiovascular. Una cantidad suficiente de esta vitamina puede prevenir problemas cardiovasculares.

Es vitamina B12 y se encuentra principalmente en productos animales como carne, pescado, hígado, crustáceos o productos lácteos. Por esta razón, las personas que eligen un estilo de vida vegetariano o vegano carecen de este micronutriente.

Efectos secundarios de tomar suplementos de vitamina B12

Teniendo esto en cuenta, las personas con deficiencia de vitamina B12 pueden complementar su dieta con suplementos vitamínicos. Sin embargo, este tipo de tratamiento siempre debe ser supervisado por un médico.

Lo primero que debe recordar es que la vitamina B12 no es tóxica para el cuerpo, incluso cuando se consume en grandes cantidades. Sin embargo, diferentes personas pueden experimentar efectos secundarios al tomar este oligoelemento.

Una de las formas de agregar vitaminas al cuerpo debido a una deficiencia severa son las inyecciones. Aunque algunas personas que toman inyecciones de vitamina B12 pueden experimentar efectos secundarios como insomnio, palpitaciones, urticaria, picazón en la piel o ansiedad.

Sin embargo, los médicos saben que estas reacciones están más relacionadas con los conservantes de la formulación inyectable que con la vitamina en sí, por lo que se recomienda más la administración oral.

Por otro lado, las personas alérgicas al cobalto o la cobalamina también pueden experimentar efectos secundarios. En este caso, es más recomendable consumir alimentos ricos en vitamina B12 y evitar tomar cápsulas o complementos vitamínicos. Tampoco se recomienda la suplementación para pacientes con enfermedad hepática.

En general, los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina B12 son entumecimiento y hormigueo en manos y pies; Desorientación, problemas de memoria, discinesia, demencia y cambios de humor.

Además, una deficiencia a largo plazo de vitamina B12 en el cuerpo puede no promover la síntesis de ADN, lo que conduce a la formación de glóbulos rojos grandes e inmaduros. Todos estos pueden provocar enfermedades graves como la anemia megaloblástica.

Por lo tanto, para evitar una deficiencia de vitamina B12, es importante tener una dieta equilibrada, que a menudo incluye productos de origen animal como varios tipos de carne y pescado.