Efectos del consumo de fresas para la salud del corazon

La alimentación es un aspecto es el punto fundamental de la salud del corazón.

la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer cinco piezas de frutas y verduras de forma diaria, debido a los beneficios que genera este tipo de alimentos en la salud en general, incluida la salud cardiovascular diseases.

En este sentido, las frutas son un excelente elemento para evitar enfermedades como la hipertensión, el colesterol o la diabetes, que descienden directamente a la Salud del Corazón. Así, algunas frutas cuentan con propiedades específicas especialmente buenas para el sistema cardiovascular, como las fresas.

En definitiva, seguir una alimentación igualibrada y saludable, con alta presencia de frutas y verduras, junto con una actividad física regular, es el punto fundamental para preservar y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Índice
  1. Beneficios de las Fresas para el corazon
  2. Beneficios de las Fresas

Beneficios de las Fresas para el corazon

Las Frutas Rojas Las Las frescos, por lo general, cuentan con grandes beneficios para la salud del corazonEn concreto, las fresas destacan por su alto contenido en flavonoides, un elemento nutricional que ayuda a dilatar las arterias, protegen el endotelio y controlan la tensión arterial.

Fresas para la salud del corazon

Por lo general, las frutas rojas como la fresa son las mas indicadas para cuidar la salud del corazón. color redo bright a la fruit, siendo de gran beneficio frente a las enfermedades cardiovasculares.

En otro orden de cosas, las manzanas o cerezas son ricas en antocianinas, las cuales ayudan a mejorar la circulacion y las venas. frutas rojas son uno de los alimentos más beneficiosos para la Salud del Corazón.

Otras frutas como las bayas rojas o las granadas también aportan grandes beneficios a la salud del corazón, principalmente por su alto contenido en ácido elágico; que ayuda a regular latencia y el colesterol.

Beneficios de las Fresas

Consumir fresas de forma regular no solo mejora para la salud del corazonsi no que gracias a sus propiedades también aporta otros efectos favor de grand valor para elorgano.Estos son solo algunos de ellos:

  • Ayuda a eliminar el colesterol malo, por su contenido en lecitina, pectina y ácido ascórbico.
  • Son bajas en calorías, por lo que ayudan a adelgazar y se pueden incluir sin Problemas en Dietas destinadas a perder peso.
  • Aportan una buena cantidad de ácido fólico, especialmente necesario para las embarazadas.
  • Contiene nutrientes junto con vitamina K, manganeso y potasio, especialmente útiles para reconstruir la fuerza y ​​los músculos.
  • Ayudan a prevenir la degeneración macular asociada a la edad, ya que son ricas en luteina y zeaxantina.
  • Son buenas para pelear la Placa Dental Y las Karies.
  • Aportan buena cantidad de fibra, ideal para la salud intestinal.

En definitiva, las fresas son una fruta con un sabor increíble para contemplar un manjar para muchas personas. Sin embargo, destaca por su alto nutrir la valentía y sus beneficios para la salud en general; asi como para prevenir enfermedades relacionadas con el corazon.

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