Efectos de la deficiencia de vitamina D en la presión arterial

esta Vitamina D Es un nutritivo Muchas funciones logradas biologíaPor tanto, los expertos ofrecen varios Mejor nivel Esta vitamina reduce el riesgo de diversas enfermedades. Salud y enfermedad.

En particular, el profesor de la Universidad de Boston y experto en vitamina D, el Dr. Michael F. Holick y otros encontraron que la falta de este nutriente en el cuerpo aumenta el riesgo de muchas enfermedades.

Una característica importante de la vitamina D es que ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio. Cuando esta vitamina es deficiente, aumenta el riesgo de osteoporosis (una enfermedad relacionada con la salud ósea).

Además, el cuerpo necesita una dosis suficiente de esta vitamina todos los días para el entrenamiento muscular adecuado, la transmisión de información nerviosa desde el cerebro o el funcionamiento normal del sistema inmunológico.

Vitamina D y presión arterial

Varios estudios científicos también han demostrado que la vitamina D puede desempeñar un papel principal en el aumento de la presión arterial. Por tanto, conviene recordar que la presión arterial alta (hipertensión) es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares.

En cuanto a la relación entre la vitamina D y la presión arterial, cada vez son más los estudios que muestran que la deficiencia de este nutriente beneficia la presión arterial alta, lo que puede dañar la salud del corazón.

Con eso en mente, es una vitamina que es muy beneficiosa para la salud en general. Por tanto, es muy conveniente mantener el nivel óptimo de esta vitamina.

La principal fuente de vitamina D es la exposición de la piel a los rayos ultravioleta del sol. Por lo tanto, el cuerpo tiene la capacidad de producir este nutriente a través de un complejo proceso de síntesis. En cualquier caso, los expertos recomiendan tomar el sol con moderación para evitar posibles daños solares.

Ciertos alimentos como el pescado azul, los mariscos, los aguacates, los hongos, los hongos, la leche y los productos lácteos aumentan los niveles de vitamina D en el cuerpo, pero en menor medida.

La tercera opción son los suplementos vitamínicos. En este caso, sin embargo, es muy conveniente contar con la supervisión de un experto.

Concentración óptima en sangre

Para evitar los efectos de la deficiencia de vitamina D y la deficiencia de este nutriente que pueden afectar la presión arterial, el sistema inmunológico, los huesos o los músculos, debe llevar un estilo de vida que permita niveles adecuados.

La Academia Nacional de Ciencias, la Academia de Ingeniería y la Facultad de Medicina recomiendan que las personas entre 19 y 70 años tomen aproximadamente 600 Unidades Internacionales (UI) de vitamina D por día.

Por tanto, se recomienda que los adultos mayores de 71 años aumenten la dosis a 800 UI por día. Además, el peso de la vitamina D ha aumentado significativamente en la actualidad porque la ciencia y la medicina han demostrado que tiene un efecto positivo sobre el virus Covid-19.

Algunos expertos en vitaminas sostienen que ingerir grandes cantidades de vitamina D durante el día tiene muchos beneficios para la salud. Pero con eso en mente, la Academia Nacional de Ciencias, la Academia de Ingeniería y la Escuela de Medicina recomiendan que los adultos no consuman más de 4000 UI por día.