Contractura muscular | Patologias.me

¿Qué es?
La contractura muscular es una contracción continua e involuntaria de un músculo o de algunas de sus fibras que se produce mientras se trabaja duro. Esta área todavía está dura e hinchada, y al palpar se puede sentir un bulto llamado "bulto".
Las contracciones no son una lesión grave, pero son molestas y pueden interferir con algunos movimientos sin dolor, por lo que es importante saber reconocerlas. Pueden durar de una a dos semanas dependiendo de la gravedad.
causa principal
- Estilo de vida sedentario: las personas que no hacen ejercicio con regularidad son más propensas a sufrir contracturas durante el ejercicio porque los músculos no están adecuadamente preparados para el esfuerzo inusual.
- Edad avanzada: las personas mayores son más propensas a sufrir contracturas. Porque el proceso de envejecimiento también afecta a los músculos y hace que pierdan elasticidad, por lo que es más probable que se produzcan contracturas con un esfuerzo excesivo.
- Estrés: el estrés constante puede provocar contracturas involuntarias.
- Deportes: Los deportes más comunes para tratar las contracturas son los deportes de puñetazo (atletismo, baloncesto), los deportes balísticos (lanzamiento de martillo, lanzamiento de jabalina) y los deportes de miembros inferiores (ciclismo, patinaje sobre hielo).
- Deshidratación: como falta de humedad y otros ingredientes como magnesio, Ese potasio, Ese glucosa O el sodio aumenta la posibilidad de sufrir contracturas o convulsiones porque es un elemento necesario para que las células musculares funcionen con normalidad. La deficiencia puede irritar los músculos, lo que contribuye a las contracturas.
Contractura muscular: síntomas
Un síntoma de la contractura muscular es el dolor en una parte específica del cuerpo que empeora con el ejercicio. El área dolorida todavía está dura e hinchada y se siente abultada cuando la palpa.
Contractura muscular: diagnóstico
La contractura muscular se diagnostica mediante un examen clínico. En algunos casos, se pueden tomar radiografías del área dolorida para descartar fracturas.
Contractura muscular: tratamiento
- Relajantes musculares y medicamentos antiinflamatorios: algunos medicamentos pueden relajar los músculos y reducir las contracciones. Son muy utilizados, especialmente en situaciones en las que el dolor es muy evidente, y siempre deben ser recetados por un médico.
- Compresa caliente local: Suele ser muy beneficiosa para los efectos relajantes y analgésicos. Calentar limitado varias veces al día es mejor que calentar constantemente.
- Masaje: El masaje debe ser realizado por personal calificado, de lo contrario agravará la contractura, aumenta el flujo sanguíneo, promueve la reparación tisular y la desintoxicación de productos metabólicos, además promueve la relajación muscular, alivia la tensión y alivia el dolor.
- Después de la fase de contracción aguda, se recomiendan ejercicios de estiramiento y ejercicios ligeros en el agua.
- descansar
Contractura muscular: prevención
- Cambie su postura de vez en cuando.
- Estírate durante dos o tres minutos cada dos horas.
- Beba suficiente agua y bébala regularmente durante todo el día.
- Come una dieta balanceada.
- Evite el estrés y duerma lo que necesita
You cannot copy content of this page
Deja una respuesta