Consumir esta fruta puede ayudar a mejorar la memoria

esta manzana uno de Fruta Es más saludable y podemos consumirlo en la vida diaria ya que aporta grandes beneficios al organismo. sanoEsto incluso está garantizado por varios estudios científicos. comer manzanas Regularmente ayuda a mejorar Recordatorio.

Es una de las mejores frutas para añadir a tu dieta de adelgazamiento. Sin embargo, el pequeño no-no con las manzanas es que pueden causar inflamación estomacal después de comer.

Las manzanas contienen carbohidratos principalmente en forma de azúcares como glucosa, sacarosa y fructosa y son ricas en fibra.

Además, las manzanas son ricas en flavonoides, que tienen propiedades antioxidantes. Algunos de sus compuestos se clasifican como antidiabéticos por su capacidad para limitar la absorción intestinal de glucosa.

Manzana, buen recuerdo

Estudio publicado en la revistaInforme sobre Células Madreconcluyó que los compuestos naturales de las manzanas y otras frutas pueden apoyar la producción de células cerebrales y mejorar el aprendizaje y la memoria.

Al respecto, cabe aclarar que los químicos (fitonutrientes) que se encuentran en las plantas, como el resveratrol, pueden tener un efecto beneficioso en varias partes del cuerpo, incluido el cerebro.

Por ello, investigadores de la Universidad de Queensland (Australia) y del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas encontraron altas concentraciones de estos fitonutrientes en las manzanas neurogénesisDebido a esto, los estudios han demostrado que comer esta fruta es bueno para la memoria.

Fitonutrientes en las manzanas

Esta investigación encontró que las células madre cerebrales cultivadas en laboratorio de ratones adultos producen más neuronas y que cuando se agrega quercetina cultivada o ácido dihidroxibenzoico (DHBA), un fitonutriente común en las manzanas, se previene la muerte celular.

Luego, los investigadores realizaron pruebas adicionales en ratones y encontraron que lo mismo estaba presente en diferentes estructuras del cerebro adulto. recordatorio Cuando a los ratones se les administraron altas dosis de quercetina o DHBA, las células madre se multiplicaron y produjeron más neuronas.

En resumen, este estudio sugiere que "los compuestos naturales de las frutas, como la quercetina, el DHBA y posiblemente otros, pueden actuar de forma sinérgica para estimular la neurogénesis y la función cerebral cuando se administran en altas concentraciones".

En cualquier caso, los autores responsables del estudio afirmaron que se necesita más investigación para ver si estos fitonutrientes, que se encuentran en frutas como las manzanas, realmente ayudan a mejorar el aprendizaje. recordatorio y funciones cognitivas.

Además, otro estudio de la Universidad Edith Cowan en los EE. UU. encontró que consumir alimentos ricos en flavonoides, como manzanas o té, puede ayudar a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas, especialmente en personas que beben y fuman mucho.