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¿Cómo sé si tengo los triglicéridos bajo control?

Los trigliceridos tienen e importantes papeles en nuestra vida. Son muchos los que hablan de ellos, pero pocos realmente entienden la verdadera importancia que tienen en nuestra salud.

En primer lugar, debemos saber que los triglicéridos son un tipo de grasa que está presente en nuestra sangre y nos permiten generar energía para nuestro cuerpo. negativos que producen tener estos niveles altos.

El proceso de producción de triglicéridos ocurre cuando comemos y nuestro cuerpo se convierte en triglicéridos todas aquellas calorías que no necesitamos de inmediato en esta grasa. de las que quemas, sobre todo de alimentos ricos en carbohidratos, it posible que vayas a tener los triglicéridos altos y pueda dar lugar a una hipertrigliceridemia.

¿Por qué suben los niveles de triglicéridos?

En este sentido, ingerir grandes cantidades de energía durante un período corto favoreciendo a lo que puede producir un estado que estimularía la producción de grasas en el higado y provocaría un aumento de los niveles de triglicéridos en plasma.

Además, los triglicéridos extremadamente altos también pueden causar una inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).

«Los triglicéridos altos suelen ser un signo de otras afecciones que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y cerebrovasculares, cuentos de obesidad y síndrome metabólico, que es un grupo de afecciones en las que hay demedades cardíacas y trialtolicés cerebroglucosalis, hiperboglucosalis hiperglucemia y spiegel anormal colesterol’, confirmaron los especialistas de la Clínica Mayo.

triglicéridos

Principales causas de la subida de los niveles de triglicéridos en nuestro cuerpo:

  • Estilo de vida pasivo: El llevar una vida sedentaria y sin ejercicio hara Que no quememos las calorías ingeridas.
  • tom de medicina: Según Que medicamentos tomemos, podrían perjudicarnos en niveles más altos de triglicéridos.Es el caso de los diuréticos, tratamientos hormonales preparados a base de estrógenos y progestágenos, betabloqueantes, algunos inmunosupresores, y Pharmacos para el tratamiento del VIH.
  • Dieta alta en carbohidratos: Si Nuestra Dieta se calcula a partir de más del 60% de carbohidratos, hay un alto nivel de Sufrir un incremento en los niveles de triglicéridos.

¿Cómo sé si tengo bajo control de los triglicéridos?

Estas grasas, que no necesitamos, se quedan circulando por el torrente sanguíneo a través de las lipoproteínas, que también transportan el colesterol. Dentro de los parametros normales o no.

Estos son los diferentes niveles en los que pueden estar nuestros trigliceridos:

  • Menos de 150 mg/dl: se puede eliminar
  • 150-199 mg/dl: En el limite superior
  • 200-499 mg/dl: Alt.
  • 500 mg/dL o más: Muy alto

Tener descontrolados los niveles de triglicéridos puede acarrearnos thombs Problemas de Salud, por lo que si tenemos un cuadro de hipertrigliceridemia debemos detomar las mediadas necesarias: Una dieta Equilibrada y muchos ejercicios.

Además, debemos tener en cuenta que cada cierto tiempo debemos de examinarnos la sangre, pues los triglicéridos no suelen tener demasiados síntomas visibles, por lo que es fundamental estar al tanto de forma que nos hagamos análisis rutinarios cada seis meses, como mínimo.

Alimentos que bayan los niveles de trigliceridos

Existen diversos alimentos y ditas que pueden bajar los niveles de triglicéridos y con esto las células grasas de nuestro cuerpo.

  • Verduras
  • Carnes Blancas
  • Aceite de Oliva y Alcachofa de Jerusalén
  • Omega 3
  • legumbra
  • Nueces, Almendras y Avellanas

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