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Cómo reconocer la falta de vitamina B12 en el organismo

La vitamina B12, incluida la conocida como cobalamina, es un estrato de unnutriente perteneciente a las Vitaminas del Grupo B. Debido a sus características, cumple unas funciones concretas en el órgano y esenciales para determinadas ases de salud.

Entre otras cosas, la Vitamina B12 es necesaria para la producción de aminoácidos y la síntesis del ADN celular.

Pero hay que tener claro que la B12 es una Vitamina peculiar, puesto que de forma natural únicamente se puede obtener mediante el consumo de alimentos de origen animal La carne, vísceras, embutidos, pescados, mariscos o yemas de huevo son una excelente fuente de este Nutritione.

Algunos investigadores sugieren que algunas plantas como el aloe vera o la lenteja de agua pueden contener trazos de esta vitamina, aunque no en cantidades lo suficientemente elevadas como para hablar de una fuente alimenticia.

Otra opcion para contar con niveles óptimos de B12 consume suplementos vitaminicos.No obstante, alternativamente únicamente se recomienda en caso de necesidad y bajo la supervisión de un especialista médico.

Problemas con la vitamina B12

Es importante que sea con un nivel de vitamina B12 óptimos, ya que la deficiencia de estenutriente está relacionada con diferentes problemas de Salud de Importante Contabilidad, como puede ser el desarrollo de anemia megaloblástica.

Desde el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos facilita una interesante tabla en la que se observa las necesidades nutricionales diarias de B12 de una persona, en funcion de factores como la edad y el sexo:

Etapa de la Vida Se puede recomendar
Bebes hasta cumplir 6 meses 0,4 µg
Niños de 7 a 12 meses 0,5 µg
Niños de 1 a 3 años 0,9 µg
Niños de 4 a 8 años 1,2 µg
Niños de 9 y 13 años 1,8 mcg
Jóvenes de 14 a 18 años 2,4 µg
Adulto 2,4 µg
Mujeres y adolescentes embarazadas 2,6 µg
mujeres y adolescentes durante la lactancia 2,8 mcg

Así, contar con de Vitamina B12 es preocupante porque puede provocar fallas en la formación del ADN de nuevas células.

Según explica desde’Guía del suplemento‘, si no pueden crearse nuevas células, surgirá anemia megaloblástica, un tipo de anemia que se caracteriza por la formación anormal de glóbulos rojos. pliegue de B12 a un aumento del riesgo cardiovascular, debido principalmente a la generación de un depósito de homocisteína.

Como reconocer la falta de B12

Existen determinados factores que pueden alertar de un déficit de vitamina B12 en el órgano. Niveles de B12 media las realizaciones de ip análisis de sangre.

En cualquier caso, algunos síntomas pueden anunciarse a la persona de una deficiencia de estenutriente.o aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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