Cómo el mal sueño afecta los niveles de azúcar en sangre

Para estrenar Buscando trabajo Hubo evidencia del efecto del sueño inadecuado o tardío sobre los niveles de sueño. Azúcar en la sangre... por eso la revista es Sociedad Europea de Investigación en Diabetes.

En particular, este estudio encontró que el sueño tardío y la mala calidad del sueño pueden provocar niveles altos de azúcar en la sangre y un control deficiente del azúcar en la sangre después de las comidas.

Este estudio fue desarrollado por Neli Tsereteli del Centro de Diabetes de la Universidad de Lund en Malmö (Suecia) y el profesor Paul Franks del Centro de Diabetes de la Universidad de Lund en Malmö (Suecia).

El vínculo entre el sueño y el azúcar en sangre

Los autores de este estudio se centraron en la respuesta de las fluctuaciones nocturnas, los patrones de sueño y la eficiencia del sueño a los niveles de azúcar en sangre después del desayuno del día siguiente. Reacción posprandial: después de cada comida.

Sin embargo, el investigador a cargo afirmó: “Si bien hay una serie de estudios prospectivos sobre las relaciones autoinformadas entre el sueño, la enfermedad y la felicidad, generalmente existen indicaciones objetivas del sueño y el metabolismo de la glucosa posprandial. A partir de pequeños estudios realizados en entornos estrictamente controlados y determinadas subpoblaciones como personas con insomnio por embarazo, apnea del sueño, depresión, obesidad o diabetes ... Por tanto, es necesario aprender más sobre el metabolismo de la glucosa en personas sanas.

Con esto en mente, comenzaron a analizar la relación entre el sueño (una medida de varios parámetros) y la respuesta posprandial de azúcar en sangre al desayuno con diversos nutrientes. Estos participantes consistieron en 953 adultos sanos del Reino Unido y Estados Unidos.

Conclusión de la revisión

Al final del estudio, por ejemplo, al observar el valor nutricional del desayuno, los autores observaron una relación significativa entre la duración del sueño y la respuesta posprandial del azúcar en sangre.

En este sentido, dormir más tiempo está relacionado con niveles más bajos de azúcar en sangre después de un desayuno rico en carbohidratos y grasas. En otras palabras, sugiere un mejor control del azúcar en sangre.

También encontraron un efecto inherente en el que los participantes del estudio que dormían más de lo habitual tenían más probabilidades de reducir sus niveles de azúcar en sangre después de comer una comida al día siguiente después de un desayuno alto en carbohidratos y grasas.

En conclusión, el autor afirma: "Nuestros datos muestran que la duración del sueño, la eficacia y el enfoque son determinantes importantes del control del azúcar en sangre posprandial a nivel de la población y también muestran que es probable que la optimización de la consejería del sueño sea necesaria para adaptarla a todo el mundo. . "

Agregaron: “Estos resultados resaltan la importancia del sueño en la regulación de la salud metabólica. Es posible que los pacientes necesiten combinar el asesoramiento del sueño general y personalizado para minimizar el riesgo de trastornos metabólicos.

Por lo tanto, aunque los autores recomiendan un estudio más profundo de la relación entre el sueño y los niveles de azúcar en sangre, creen que este hallazgo abre una vía estratégica para aumentar el azúcar en sangre antes de las comidas.

Concluyeron: "Quizás se requieran patrones de sueño complejos y personalizados para mantener una salud metabólica óptima y maximizar la efectividad de las recomendaciones de prevención de la diabetes".