Cómo controlar los niveles de azúcar en sangre para Navidad

algunas personas diabetes Debes controlar tu nivel glucosa Realice análisis de sangre con regularidad para evitar problemas de salud asociados, por lo que estos pacientes deben llevarlos consigo. direccion Especialmente para tu dieta.

Sin embargo, tenga en cuenta que durante determinadas épocas del año se vuelve más difícil restringir el consumo de determinados alimentos poco saludables, como es el caso durante las vacaciones de Navidad.

El Hospital de Barcelona recomienda evitar o limitar la ingesta de hidratos de carbono en entrantes o platos principales para que puedas probar los postres típicos navideños en los postres y viceversa. La clave es encontrar un equilibrio que no haga que su azúcar en sangre aumente significativamente.

Controle su nivel de azúcar en sangre para Navidad

Los bocadillos o ingredientes adicionales en su cena de Navidad pueden causar hiperglucemia, que es un aumento en los niveles de azúcar en sangre. En este sentido, el consumo de alcohol también puede tener un impacto significativo.

Uno de los consejos del Hospital de Barcelona es ajustar la dosis de insulina en función del contenido de carbohidratos de cada cena de Navidad.

En concreto, un experto de este centro médico español dijo: "Hay que cambiar la hora de inyección, siempre cerca de la hora de la comida para los carbohidratos o el azúcar, y en Navidad no puede ser antes del postre".

Consejos efectivos para controlar el azúcar en sangre durante las vacaciones

En primer lugar, es importante no confiar en las etiquetas de los alimentos. Eso significa que debemos revisar el etiquetado nutricional de un producto para comprender sus ingredientes. Además de los carbohidratos, es importante comprender el contenido de azúcar.

Una clínica de Barcelona advirtió que el uso de fructosa como edulcorante elevaría los niveles de glucosa de la misma forma que otros azúcares.

Una estrategia clave es reducir la cantidad de dulces navideños en el menú, ya que tienen un alto contenido de azúcar y carbohidratos. Por tanto, adaptar los menús a las necesidades nutricionales de los diabéticos es fundamental para el control del azúcar en sangre.

La Clínica de Barcelona cree que "es mejor optar por alimentos bajos en carbohidratos pero bajos en grasas como ensaladas, salmón ahumado o gambas, gambas o calamares y otros mariscos".

En respuesta, agregaron que el plato principal era mejor "elegir alimentos fritos o a la parrilla, evitando las salsas grasosas, especialmente para las personas con sobrepeso".

Recomendaciones a seguir

A continuación, se ofrecen otros consejos importantes para controlar el azúcar en sangre durante las comidas navideñas:

1. Elija la cantidad adecuada de comida.
2. El plato principal se acompaña con ensalada o verduras.
3. Se recomienda evitar los dulces y reemplazarlos por sustitutos saludables como la fruta.
4. Controle la cantidad de alcohol que bebe. Es mejor no beber más de dos copas de vino blanco, tinto o cava al día.
5. Evite las bebidas con alto contenido de alcohol.
6. No descuides la actividad física. Use su tiempo libre para caminar o dar un paseo, ya que es una excelente manera de equilibrar sus niveles de azúcar en sangre.
7. Use su sistema de monitoreo de glucosa en sangre con regularidad para mantenerlo bajo control.

Al consumir dulces navideños, es importante encontrar un equilibrio para no ser retirado por la fuerza del consumo. Teniendo esto en cuenta, los especialistas de Clinic Barcelona explicaron que se trata de un problema de regulación del consumo para prevenir episodios de hiperglucemia.

Por ejemplo, el contenido de carbohidratos de un bocado es de aproximadamente 50 gramos de turrón o dos mitades. Idealmente, necesitas encontrar un punto de equilibrio.

En resumen, en los días de Navidad muy importantes, siempre es apropiado seguir los consejos de su médico y proceder con cualquier tratamiento tradicional, incluido el control del azúcar en sangre y el uso de medicamentos.