Como afecta la exposición a la luz artificial para el bodegón del peso

Un nuevo estudio afirma que la exposición a la luz brillante puede tener una influencia significativa metabolismo asuntos glucosa de sobremesa (después de las comidas). sueño en un caballo adulto sobrepeso Te resistes a la insulina.

Esta nueva investigación se ha hecho pública para Expertos en nutrición en 'Diabetología' La Revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD).

Esto sugiere que las condiciones óptimas para el interior de la luz son imitadas por la naturaleza del ciclo de la luz y que podría ayudar a reducir esos efecto metabólico Desventaja. Relacionados con los períodos prolongados de exposición a la iluminación interior.

Su objetivo era determinar si el rediseño de la Iluminación interior, para imitar más de cerca el ciclo natural de luz y oscuridad, podría ayudar a mejorar la salud del metabolismo.

"La optimización de las condiciones de iluminación interior para imitar más de cerca el ciclo natural de luz/oscuridad es prometedora. Para prevenir los efectos adversos en el metabolismo de la energía y la glucosa”, señalan los autores.

El reloj circadiano se sincroniza con los niveles de luz regulando así elmetabol

Se sabe que los niveles de luz son la señal horaria más importante para sincronizar el Relevo circadiano del cuerpo con el ciclo día noche de 24 horas.

Investigaciones anteriores han demostrado que la exposición a la luz brillante durante la tarde o la noche influye en el metabolismo de la glucosa Y se asocia con el sobrepeso o la obesidadcomo ocurre con un gran número de pacientes que padecen enfermedades cardiovasculares.

En el mundo moderno, la exposición a la luz -incluida la luz Artificial- está muy extendida y disponible las 24 horas del día. las pantallas de los dispositivos electronicos durante las horas de oscuridad.

Entre los efectos perjudiciales de la luz nocturna (LAN) se encuentra la elevación aguda de los niveles de glucosa e insulina en sangre despues de las comidas. Al igual que la exposición a la LAN, se asocia a un aumento del incidente Diabetes mellitus tipo 2 (DMT2) en las personas mayores.

Desarrollo del Estudio

Para el estudio, que se divide en dos sesiones, se reclutó a un grupo mixto de 14 voluntarios con sobrepeso (con un IMC medio de 29,6 kg/m2, en el límite entre el sobrepeso y la obesidad) Y es resistente a la insulina desde hace 40 años y 75 años.

Los participantes permanecieron en una cámara de respiración durante toda la sesión, Que aparecieron 40 horas, Desde las 18.00 horas del día 1 hasta las 12.00 horas del día 3. E incluyeron dos períodos de sueño nocturno.

La cámara de respiración permitió medir el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono, lo que permitió calcular el gas de energia total y la tasa metabólica del sueño (SMR).

Una de las sesiones (día brillante - noche tenue) comprendía un periodo de luz brighte durante el día (08.00-18.00 h), seguido de luz tenue durante la noche (18.00-23.00 h). sesion dia tenue - noche brillante.

El estudio descubrió que pasar el día con luz brillante (08.00-18.00) conducía a niveles más bajos de glucosa en sangre en el período anterior a la cena en comparación con pasar el día con luz tenue.

Este patrón de día luminoso - noche tenue también tuvo un efecto beneficioso sobre el gasto energético.

La combinación luz brillante de día-luz tenue de noche puede más la digestión

Para sorpresa de los autores, los niveles de glucosa posprandiales tras la cena se redujeron en la secuencia Día oscuro - Noche brillante.

Esta reducción se produjo a pesar de que los niveles de insulina no cambiaron.Y las investigaciones anteriores sobre este han demostrado que el cambio en la glucemia podría ser elado resultado de una menor actividad intestinal u una menor absorción de carbohidratos.

El equipo sugiere que la combinación de luz brillante durante el día y luz tenue por la noche puede favorecer la digestión de los comidaY podría ayudar a explicar por Qué los individuos expuestos a la luz de esta manera mostraron una mayor glucemia después de la cena que cuando se invirtieron las condiciones.

Los autores concluyen que 'estos resultados ​​​​​​suggest que el entorno de luz interior de los individuos resistentes a la insulina puede modular los parametros del metabolismo de una manera dependiente de la hora del dia para influir en la salud metabolica a largo plazo.