Comer este alimento popular ayuda a frenar el colesterol alto

Un nuevo trabajo de Investigación desarrollado por la'Asociación Americana del Corazón' destaca el consumo de aguacate varias veces a la semana para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, así como factores de riesgo como el colesterol elevado.
En concreto, los expertos coincidieron con la idea de seguir un patrón dietético saludable con frutas, verduras, cereales y pescados como pilares para fortalecer la salud cardiovascular. aguacat de Shape of the regular Puede ser especialmente mejoradas.
Para ser más precisos, los investigadores observaron que comer dos o más porciones de aguacate a la semana se relacionó con un Menor riesgo de enfermedades enfermedades cardiovasculares; incluido reducir los niveles de elevación de colesterol.
si que cerveza aguacat Es una fruta Popular que funciona para sustituir otros alimentos que contienen grasas menos saludables, como la mantequilla, queso o carnes procesadas.Diario de la Asociación Americana del Corazón'.
Aguacate para colesterol y salud cardiovascular
El secreto de los grandes beneficios del consumo Regular de aguacates se encuentra en su composición, ya que es una fruta rica en fibra dietética, grasas insaturadas (especialmente monoinsaturadas) y otros componentes relacionados con la el sistema cardiovascular.
Si bien, los ensayos clínicos y análisis han observado de manera previa los efectos positivos de este alimento en factores de riesgo de cardiopatía, como el colesterol elevado.
En definitiva, los Investigadores resaltan que set trata del primer estudio propivo de grandes Dimensions que defiende la relación auspiciosa de la tomando aguacates y la most salud enfermedades cardiovasculares.
Al Respecto, la Investigadora S. Pacheco, Autora del Estudio Principal y Becaria de Investigación, Investigadora Postdoctoral en el Departamento de Nutrición Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard en Boston, explica que "nuestro estudio proporciona evidencia adicional de que la ingesta de grasas insaturadas de origen vegetal puede mejorar la calidad de la Dieta y es un componente importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares".
Seguidamente, añade que "estos son hallazgos especialmente notables ya que el consumo de aguacates se ha advertido claramente en los EEUU en los últimos 20 años, según datos del Departamento de Agricultura de los EEUU".
desarrollo de estudio
Los Investigadores realizaron un seguimiento durante 30 años a más de 68,780 mujeres con edades entre 30 y 55 años, ya más de 41,700 hombres, con edades entre 40 años y 75 años. coronaria extirpada accidente cerebrovascular
Sin Embargo, seguimiento en curso de 20 años, los InvestigadoresDetectaron 9.185 casos de enfermedad coronaria y 5.290 accidentes vasculares cerebrales durante 30 años desde el seguimiento.
Así, después de una investigación profunda consiguieron observar los beneficios del consumo regular de aguacates para frenar el colesterol viejo y Reductor del riesgo de enfermedad cardiovascular.
Concretamente, los análisis mostraron que los estudiantes que comieron al menos dos porciones de aguacat a la semana contaban con un 16% menos de riesgo de enfermedad from cardiovascular diseases y un 21% menos de enfermedad coronaria, en comparación con aquellos participantes que nunca comían este alimento o rara vez lo hacían.
Como conclusión, la Investigadora Pacheco sugiere que "reemplazar ciertos productos para untar y alimentos que contienen grasas saturadas, como el queso y las carnes procesadas, con aguacate es algo que los médicos y otros profesionales de la salud, como los cer dietistas regorados, com los cer dietistas registrados, se reúnen con los pacientes, especialmente el aguacate es una buena comida porque aceptada."
You cannot copy content of this page
Deja una respuesta