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Comer cerezas ayuda a mejorar la función del sistema inmunológico

Diversos estudios demuestran los beneficios de la alimentación cereza Regularmente a la salud. sí Fruta con uno importante El valor nutricional Y por sus propiedades tiene un efecto positivo en el funcionamiento. el sistema inmune

Por lo tanto, cabe señalar que existen varios tipos cereza O cerezas ácidas, aunque ambas comparten similitudes en cuanto a propiedades y valor nutricional.

Las cerezas son ricas en agua, carbohidratos y fibra. También tienen un alto contenido de fructosa, por lo que tienen un alto contenido de azúcar, pero eso no significa que sean demasiado altas en calorías.

En este sentido, desde «salud mapfre‘explica que las cerezas son un alimento que se puede integrar fácilmente en una dieta sana y equilibrada. También destaca el contenido en vitamina A, vitamina C y minerales como potasio, calcio y magnesio.

Las cerezas son buenas para el sistema inmunológico.

Las cerezas dulces, por su parte, son un producto vegetal beneficioso para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Esto se debe a su alto contenido en antocianinas, un pigmento soluble en agua que le da a las verduras como los frutos rojos su color rojo y morado.

cereza

Así, los beneficios de este plato son el sistema inmune Se basan en altos niveles de propiedades antioxidantes como los polifenoles (ácido elágico), además de altos niveles de potasio, ácido fólico y cantidades moderadas de vitamina C.

Las cerezas, por otro lado, son una fuente de fibra, aunque no en cantidades muy grandes. Y consumir de 20 a 35 gramos de fibra todos los días es bueno para tu cuerpo.

Además de una alimentación saludable para el sistema inmunológico cereza También tienen un alto contenido de potasio, un nutriente importante para el ritmo cardíaco y la contracción muscular.

Recomendaciones para comer cerezas

Por sus propiedades cereza En cuanto al valor nutritivo, son aptas para personas con estreñimiento, ya que la fibra regula el tránsito intestinal.

También es beneficioso en épocas más frías del año, cuando existe un mayor riesgo de virus y resfriados, al proporcionar al sistema inmunológico varios nutrientes antioxidantes para que funcione correctamente.

Las cerezas también juegan un papel importante en la papilla porque, además de su sabor, son el alimento perfecto para que los bebés empiecen a comer fruta. Sin embargo, para evitar el riesgo de asfixia, se recomienda la extracción del hueso central.

Las cerezas, en cambio, se recomiendan después de un ataque de vómitos y/o diarrea. Por lo general, el cuerpo pierde mucho potasio después de estas enfermedades, por lo que comer esta fruta ayudará a restaurar sus niveles adecuados.

También es un alimento ideal para deportistas después de una actividad física intensa, ya que las cerezas contienen potasio y azúcar, dos elementos esenciales para la recuperación de la actividad física.

Finalmente, es importante recordar que las cerezas son Buena comida Reduzca el riesgo de retención saludable de líquidos y el riesgo de problemas de salud posteriores, como presión arterial alta, hiperuricemia o gota.

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