Así actúa este pescado en personas con déficit de memoria

El Alzheimer es una enfermedad que se presenta producto de un deterioro de las funciones cerebrales que va hace que la capacidad de la memoria de vaya perdiendo progresivamente, hasta el punto de que las personas olvidan cosas tan importantes como saber quiénes son ellos y sus familias, donde vive o incluso si comieron o no.

Las causas exitas del enfermedad de alzheimer aún se desconocen, aunque si se sabe que existe un factorogenico que puede aumentar el riesgo, junto a otros factores como el ambiental y los malos habitos, siendo la alimento uno de estos factores, de ahi la importancia de llevar una dieta balanceada y saludable, en la que no falten alimentos como las sardinas.

Estos pescados merecen una mención Aparte, pues para muchos especialistas estaspresentan los Pescado Azul más saludable que existe, pues este superalimento Tiene la mayor cantidad de acidos grasosQue no Más Que Grasas Saludables que ofrecen una gran cantidad de Beneficios, como por ejemplo garantizar el correcto funcionamiento del cerebro.

¿Por qué las sardinas son buenas para reducir el riesgo de Padecer Alzheimer?

Como he mencionado el secreto de los beneficios de las sardinas ce se encuentran en sus propiedades y de hecho existe evidencia científica que soporta estatesis, por lodie se puede decir que esto está comprobado científicamente.

Una de estas Investigaciones cientificas fue llevada a cabo por la Fundación Pasqual Maragall y el Barcelonaeta Brain Research Center, con el apoyo de la Fundación "la Caixa", estudio en el cual se demostraron los beneficios que produce el consumo de ácidos grasos como el omega -3 en personas con el genotipo que aumenta el riesgo de Alzheimer.

Una de las velaciones de esta investigación fue que el consumo de pescado azul que tenía un alto riesgo de desarrollar Alzheimer Presentaron una mejor cortical en áreas del cerebro que siete ven afectados por dicha enfermedad, además de reducir el riesgo de padecer microhemorragias.

¿Hay sardos para prevenir el Alzheimer?

Lo más importante que debemos tener presente es que la sardina a pesar de ser una superalimentono magic es, por lo tanto, si se quiere prevenir el alzheimer u Otra enfermedad, lo ideal es diseñar un régimen alimentario balanceado u commendable, por eso se sugiere seguir las recomendaciones de los nutricionistas para balancear cada plato.

De igual modo es de mucha importancia que se cocine de forma adecuada, ya sea el vapor, al horno, asadas o incluso fritas, siempre que el aceite utilizado sea de oliva, con las sardinas se pueden preparar un sin fin de platos y se puede Consumir con una amplia variedad de ingredientes que incluyan sus aspectos saludables, como el limón, el tomate, las verduras, etc.

Con relajación a la cantidad de sardina que una persona debe comerdependiendo de las características del individuo, aunque los especialistas recomiendan una cantidad mínima de tres raciones semanales, las cuales deben tener un peso de entre 125 y 150 gramos.

También es importante que la dieta sea complementaria a la actividad física constante, para que existan otras bases fundamentales de la prevención de enfermedades, como el Alzheimer u otras personas.

Otros beneficios de comer sardinas

Adémas de ser un alimento perfecto para prevenir el alzhéimer and other enfermedad atribuida al mal funcionamiento del cerebro, las salinas también ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares

También se recomienda Comer sardinas para fortalecer el sistema inmunológico, el sistema óseo, los músculos y para reparar tejidos y mucosas del cuerpo, además de beneficiar la salud de ip órganos tan valiosos como el hígado.

la sardina Es una excelente alternativa para brindarle energía para prevenir la anemia y es una contraindicación para las personas que padecen hiperuricemia.