As I actua el calcio para el correcto funcionamiento del bodyto

El calcio esto es ip mineral punto fundamental cuerpo humano y es uno de los más plenitud en el organismoSi bien la mayor parte de este Mineral se Aloja en los no y los servees, siendo imprescindibles para estas dos estructuras.

Pero el calcio es mucho más Que Un Mineral Que SE encuentra en la leche y Que es bueno para la salud de los huesos.

En este sentido, hay que tener en cuenta que determinados factores alimenticios que existen en la biodisponibilidad del calcio.

El calcio y minerales que ayuda a desarrollar y formar los huesos y dietas, junto con el fósforo y la vitamina D.

Nutrientes que inciden en los niveles de calcio

Así, existe una gran cantidad de Nutritiones y alimentos que ayudan a aumentar la biodisponibilidad del calcio en el organismo.

Usted está bien, a continuación exponemos algunos de los Nutritiones que contribuyen a la absorción de calcio y aumentan su biodisponibilidad en elorgano, según los especialistas de 'QuirónSalud':

• Lactosa: Estimula la absorción de calcio.
• La licenciatura: Los ácidos grasos w-3 y CLA parecen incrementar la biodisponibilidad del calcio.
• Vitamina D: Es importante para una mayor absorción de la energía por parte del cuerpo
• Fibra soluble: Permitir una mayor absorción de estenutrientes, entre ellos zinc y magnesio.
• Fósforo: También favorito su absorción.

Por su parte, exten una serie de alimentos que producto un efecto negativo en cuanto a la absorción de calcio se refiere, como un alto consumo de proteínas. descalcificación renal.

Fuentes de obtención

Conocido los beneficios del calcio para la Salud es Importante contar con Unos niveles óptimos para prevenir diferentes Problemas de Salud. Así, es Importante Consumir alimentos que contengan una alta concentración de este mineral.

todos los organismos

En definitiva, para contar con unos niveles adecuados de este Mineral en elorgano es básicamente una dieta balanceada donde tengan cabida alimentos saludables y ricos en calcio, como los mencionados anteriormente. una mayor absorción de los nutrientes más esenciales.