Alimentos que empeoran el funcionamiento del sistema inmunológico

El sistema inmunitario it una de las estructuras imprescindibles del organismo de cualquier ser humano. Por sí sola, tiene capacidad para realizar sus funciones correctamente, aunque hay determinadas factores Que influencia de forma positiva o negativa en su actuacion.

La misión principal del sistema inmunológico es proteger contra las antebacterias alorgánicas, los virus, las infecciones de un futuro lejano.

Aunque el sistema inmune cuenta con una función innata en el órgano, su capacidad de funcionamiento puede verse afectada por determinados factores; como pueden ser los habitos de vida de la persona en cuestion.

decir, la alimentola ingesta de Alcohol, fumar, tomar sustancias estupefacientes o realizar ejercicio físico pueden influir directamente en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

Alimentos que pueden empeorar la accion del sistema inmune

En este sentido, encontramos una serie de comida que pueden perjudicar de forma que mejore significativamente el funcionamiento del sistema inmunológico en el organismo. :

Bandeja en blanco

El Pan Blanco, al Estar realizado con harina refinada puede ser negativo para el funcionamiento del sistema inmunológico.

Antes de eso, la ingesta de pan blanco en exceso está relacionada con el aumento de peso, obesidad, diabetes o desarrollo de problemas cardíacos.

dulces o pasteles

Hay que tener en cuenta que los azucares procesados ​​de los dulces incrementar la inflamación del cuerpo.

En este caso, el exceso de radicales libres se libera con problemas relacionados con la diabetes, el cáncer, alteraciones cardiovasculares o enfermedades neurodegenerativas patológicas.

Así, un estudio realizado por "Revista Americana de Nutrición Clínica" disminuirá que la ingesta de 100 gramos de azúcar disminuya la capacidad de las células inmunes para hacer frente a las bacterias.

patatas fritas

Las Dietas que contemplan alta cantidad del sal también ocasional Problemas en el sistema inmunitarioSí, que el exceso de social aumente la actividad de los riñones para poder desprenderse de este elemento.

En este aspecto, las patatas fritas en bolsa, son altas en grasas saturadas y no aportan micronutrientes esenciales para la salud.

Así, La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar menos de cinco gramos de sal al día. Muchos nutricionistas aconsejan a determinadas personas, en función de su estado de salud, eliminar completamente la sal de su alimentación

Acitas Procesados

Por último, encontramos los aceites procesados, que son aquellos que pierden la mayoría de sus Nutritiones y modifican su estructura molecular tras pasar por un proceso de refinado.

Los alimentos fritos en aceites refinados pueden causar una Mayor Fabricación de Radicales libres, los cuales podrían ser dañinos para la salud provocar y un incremento en la vulnerabilidad del sistema inmune abacteras, virus o infecciones.